肾是五脏之母，肾虚是百病之源。补肾要科学，不要乱吃，更不要乱补。男性肾虚最有效的补肾方法是什么？
说到补肾，很多人会盲目补肾。在众多补肾食品中，最有效的补肾食品是什么？今天，小编会带你去了解什么是最好的补肾！
柠檬
柠檬，也被称为柠檬水果、母子、母果等。因为它的味道非常酸，也是孕妇最喜欢的食物，所以它被称为母亲。柠檬原产于亚洲的热带地区和亚热带地区。由于它的酸味和苦味，大多数新鲜水果不直接食用，而是浸泡或榨汁饮用。柠檬富含柠檬酸。因此，它被称为柠檬酸仓库。其果汁多肉脆，酸郁，主要用于制作化妆品、药品、调味和饮料。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。比如《本草从新》说它保肺益肾。《药性考》也云虫草秘精益气，专补命门。柑园小知还说：以酒浸几次，治腰膝痛，有益肾之功。冬虫夏草虽然是一种滋补强壮的中药，副作用很少，但直接用于处方的人并不多。肾虚者最好用冬虫夏草炖肉，如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘，成为补品，更有益。
石榴
石榴丁伊朗、阿富汗等国家的石榴古称安石榴。传说张骞出使西域得到林安石榴种归，故名安石榴：石榴按花型可分为花石榴和果榴两类。果榴可分为红、黄、青三种，根据口感可分为甜、酸、酸三种口感。成熟的石榴皮鲜红或粉红色，常裂开，露出晶莹剔透的颗粒。它尝起来又甜又香，多子多汁。虽然吃起来很麻烦，但很多人还是乐在其中。武则天赐其名多子丽人，民间也因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果。象征多子多福，子孙满堂。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，具有补肾壮阳的作用。肾气虚弱、肾阳不足引起的腰脚虚弱、阳痿或男性不育患者应多吃虾。《食品中药与便利》还介绍:肾虚、阳痿、腰脚虚弱:茴香30克，炒研末，生虾90~捣和为丸120克，黄酒送服，每服3克~6克，1日2次。
葡萄
葡萄。又称草龙珠、蒲桃。布料品种繁多，分布在全国各地。如新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高达10%130%.以葡萄糖为主。葡萄中的大量果酸有助于消化，适当多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁矿物质、B族维生素、维生素C和维生素p。它还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有很大的好处。
山药
性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药益肾气，健脾胃。《本草正》还载：山药能健脾补虚，滋精固肾，治虚百损，治五劳七伤。《本草经读》还说：山药，能补肾填精，精足则阴强，眼明，耳聪。凡上品药，法宜长服，多则终身，少则几年，与五谷之养相佐，以真寿考。所以肾虚的人要经常吃。
海参
性温，味咸。虽然质地柔和，但能补肾阳气，是肾阴肾阳的补品。比如《本草从新》说:海参补肾益精，壮阳疗痿。《休息饮食谱》也说滋阴健阳。所有肾虚的人都应该吃。
栗子
性温，味甘，不仅有补脾健胃的功效，还有补肾壮腰的功效。最适合肾虚腰痛的人。比如唐代养生学家孙思邈曾经说过:生食，治疗腰脚不遂。·李时珍还记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每次吃十几片，次吃猪肾粥，久而久之强健。
