预防痛经的方法一般情况下要加强保暖、做好卫生护理、调整自身情绪等，需要根据不同的病因对症治疗。
1、加强保暖：痛经通常是月经期引起的小腹部疼痛，一般是受凉的原因，月经期间做好身体的保暖，能够避免子宫内出现瘀血阻滞，从而缓解痛经。
2、做好卫生护理：子宫内膜异位症和盆腔炎等原因也可能会引起痛经，平时需要加强局部的卫生护理，避免细菌感染，能够减轻炎症反应，缓解痛经症状。
3、调整自身情绪：不良的生活方式和不良的情绪等原因，也可能会引起痛经，需要调整好自身情绪，尽量保持心态平和，避免过度紧张和熬夜。
除此之外，必要时可通过药物等方法来进行治疗，可以根据自身状况到医院进行相关检查。
