1、排除心理因素
首先即要消除心理因素。要充分认识阳痿,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿,不能将其视为一种厌恶和恐惧;不要因为一两次性生活失败而沮丧,缺乏信心，增加感情交流,消除不和谐因素。
2、节房事自慰
预防阳痿的第二点是要节制,即节房事戒自慰。因长期房事过度、沉迷色情、频繁自慰而导致精神疲劳,是阳痿的重要原因,当在禁忌之列。
3、注重饮食调理
预防阳痿的重点是多吃狗肉、羊肉、羊肾等,动物内脏可预防阳痿;动物内脏由于含有大量性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲;此外含锌的食物,精氨酸食物都有助于提高性功能,防止阳痿。防止阳痿不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时还避免营养缺乏,身体虚弱。
4、增强体质
体弱多病、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是阳痿的发病因素,要积极进行体育锻炼,增强体质,多休息,防止过劳,调节中枢神经系统的功能不平衡。
这些都是关于男性如何预防阳痿的。预防男性阳痿的4种方法比较简单,男性朋友不妨从平时做起,做好以上的预防工作,这样才能有效预防阳痿。男性朋友患有阳痿,一定要及时到医院就诊,这样才能尽快恢复性功能。
