女性在进入到青春期之后会开始来月经，这是因为每个月女性会进行排卵如果没有受孕的话，子宫内膜会自然脱落，因此就会有出血状况，这就是月经，而很多女性在生活中没有做好身体健康的保养的话，最终会出现月经不调的情况，比方说月经流不出来憋得难受怎么办才好呢?
第一，女性出现月经流不出还会憋得难受的状况很有可能是因为内分泌失调或者是患上了妇科疾病引起的，想要治疗好自己的疾病最好是尽早到医院做个专门的妇科检查，找出病因之后才可以有针对性的治疗方式。如果女性是因为内分泌失调导致的，可以尝试着改善自己生活中的不好习惯，例如熬夜，不规律的饮食，以及过度节食等习惯。如果是患上了妇科疾病引起的，那么还需要在医生的指导和建议下采取有针对性的药物治疗措施，坚持用药一段时间之后就可以很好的看得到改善。
第二，月经不调症是一种女性常常会患上的疾病，导致月经不调的原因有很多，但是大多数都还是与自己不好的生活习惯有关系，及时的改善不良生活习惯是帮助身体变得健康的有效方式。月经流不出的话不仅会给自己造成一定的生理痛苦，而且总是会担心自己是不是怀孕或者是患上的某些疾病，这样的话无法专心进行工作以及正常生活。
女性可能觉得月经不调不是什么太过严重的疾病，所以会任由其发展，其实这样的方式往往会导致小毛病变成大问题，长期月经不调的话对于女性的整个身体都会造成严重的伤害。所以说当发现了自己的月经状况不太正常的时候尽早采取措施来治疗好是关键。
对于女性经期的保健，相信广大女性朋友是最有心得了，因为在身体发育成熟之后， 会每个月都面对一次，所以对于月经期间应该注意的一些问题早已烂熟于心，但有些传统的保健方式，在现代医学看来是不科学的，比如说经期洗头和头部按摩，临床上认为是对于女性身体没有危害的，不过前提是一定要做好保暖工作。
月经期时可以做全身按摩，对于月经期没有影响，建议适当休息，避免情绪激动，保持充足的睡眠时间，一般情况下随着月经期的结束头痛的症状多会逐步缓解。不要有心理负担。
普遍的女性在月经期间容易感到疲劳，这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。但是女性月经期间，最好避开进行足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来不利影响。
在现代生活当中女性的社会地位已经明显的提高，在面对来自生活和工作方面的多重压力的时候，很多女性会感觉到身体不舒服，尤其是在月经期间，本身身体的抵抗力就比较差， 在面对这样的压力，很容易造成身体不舒服，所以女性一定要学会如何保护自己，尽量保持舒缓的情绪。
