作为女性，应该都比较清楚，在怀孕的时候身体是会出现一系列的变化的，这也是意味着这个家庭将会增添一个小生命，但是对于这些现象，让很多的孕妈妈感到不适，那么，有什么对策可以帮助孕妈妈缓解这些反应呢?下面就看看专家是怎么介绍的。
怀孕初期的呕吐，有时与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关，所以要注意如下几个方面：
①加强孕前身体素质的锻炼
特别是要培养不挑食的习惯，因为体质较差的，环境稍一变，就会因不适应而生病。
②保持心情舒畅，要明白这些反应不是病
可采取转移注意力的办法，如和丈夫逛公园观花赏景，以减轻怀孕期的反应。同时，要坚持进食，牢记吃饭是为体内胎儿的健康发育。
③在饮食上注意搭配
油腻腥气的食品要少吃，以免加重孕期的反应，多吃清淡合口味的食物，并要少吃多餐。许多初孕者早上刚起床时往往就感觉想呕吐，这是因为空腹的原因。为了避免恶心，晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一起来放入口中，这样就会使恶心缓解。
有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，以增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小，要改进饭菜花样，以增进食欲。在早孕反应时，要注意多吃些含维生素丰富的食品，以防便秘，因为如出现便秘就会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足，一定要注意补充。
④消除对怀孕的心理负担
消除对分娩的过分害怕，从而使精神处在轻松状态之中，以缓解初孕反应。丈夫对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法。但是，有少数孕妇反应严重，呕吐剧烈，反复发作，影响进食，总拿出现脱水和中毒现象，这种状况为病理现象，称为妊娠剧吐，此时则需要到医院就医，进行治疗。
早孕是比较正常的一种现象，女性朋友们是不需要感到太过于紧张的，往往恐惧的心理只会加剧这些反应，所以，专家提醒孕妈妈：放松自己的心态，通过上述的办法就可以帮你缓解早孕所带来的不适，最后，祝你诞生一个健康又可爱的宝宝。
女性的体质都是各不相同的，因此，在怀孕的时候所表现的症状也是不同的，甚至是有女性在早孕的时候，其表现的症状几乎是没有的，这就不能让她们及时的发现自己已经怀孕了，这对胎儿的发育是很不利的，为了帮助女性及早的判断出自己的怀孕情况，专家为大家介绍了一些可以判断怀孕的方法。
一、妇科检查
在检查中，医生会发现子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软，阴道黏膜颜色变深等。受孕后2周的女性做此种检查，准确性近百分之百。
二、尿液检查
尿液检测是判断是否怀孕最常用的方法。怀孕后绒毛膜促性腺激素(hCG)升高，并通过尿液排出体外，这就是早早孕试纸和医院检查的原理。它的准确性在90%以上，而且能够在受孕后2周就检查出来。如果等到妊娠4周以后再做检查，结果就更加可靠。如果在家自己测试，最好采用晨尿，这样准确率更高。
三、B超检查
通常情况下，在怀孕初期进行B超检查，是为了检查有没有在宫内正常妊娠。在怀孕第四周的时候，在B超里还不能看清楚妊娠的迹象。要到怀孕第五周后，才可以看到小胎囊，而胎囊占不到子宫腔的四分之一，到了怀孕第六周之后，就可以看到胎芽以及胎心了。
专家在上面文章中为大家介绍了这些可以判断怀孕的方法，希望对于众多的女性朋友们能够起到帮助，只有及时的发现怀孕情况，才能做好相应的处理方法，以免给自己造成不必要的伤害。
