由于经期会有很多不适，所以想减肥的妹子就算运动也只能适量进行，吃成了经期减肥的最好方法。夏季各式各样的水果美味可口、营养也丰富，只要你吃对，就能加速燃脂，帮助你快速瘦身哦。赶快来看看经期减肥吃什么水果好吧。
一、榴莲
榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。
二、甜橙
橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
三、番石榴
番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感.同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。
四、香蕉
香蕉的卡路里低，且食物纤维含量丰富，它可以刺激肠胃的蠕动。香蕉可以促进胃的消化，帮助吸收，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
小贴士：
1.经期不要刻意吃甜食
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2.饮食应定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
3.摄取足够的蛋白质
多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
月经来潮的时候，很多人都会出现一些相应的不适症状，比如小腹坠痛，出虚汗，还有腰疼，更有甚者还会出现因痛经引起的昏厥。很多人针对这些症状会做一些相应的措施，而人们经常用到的就是服用黑糖姜茶了，是不是所有的女性都适合在经期在经期喝这种茶呢。
体质虚寒的女性可以，体质生热的女性不可以。
不是所有的女性朋友都能在月经期间饮用红糖姜茶的。姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。
体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。
体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长(七日未完)，舌色红，苔黄或无苔等。
如果是属于后者，在月经期间不用喝姜茶，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热。
相信看到这里应该对自己是否适合在经期喝黑糖姜茶有了一定的了解了。虽然有时候痛经喝点姜茶会使身体的不适感改善很多，小腹不在凉凉的，很舒服，但是请根据自己的自身实际情况来做出相应的措施，不要盲目的去追求只要痛经就饮茶。
