每个孕妇在怀孕的时候，都会出现各种反应，特别在早孕的时候，因为我们不知道自己是怀有身孕了，就会出现恶心，嗜睡等一些症状，我们在生活中要怎样做才能克服早孕反应呢?首先大家要做的就是战胜心理，心情要好才可以，我们看看下面的介绍吧。
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快，并自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：切忌不要因为恶心呕吐就整日卧床，如果活动量太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。
以上文章给我们介绍的就是女性怎样克服早孕反应，我们都非常清楚了，我们的女性患者在出现早孕反应的时候，我们就要积极采取治疗的办法，比如说生活中的饮食上要注意或者是卫生上也要注意，我们学会调节自己的情绪，祝大家身体早日康复!
孕妇在出现早孕反应的时候，我们的家属就要注意了，在生活上和饮食上都要非常的注意，有的孕妇在刚刚怀孕的时候会出现恶心，呕吐的症状，当发现呕吐严重的情况下，要马上到医院进行就诊，下面我们一起来介绍一下孕妇饮食吧，能帮助缓解早孕反应。
方案一、食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。
由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
方案二、孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
方案三、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四、家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
方案五、汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
以上文章介绍的就是缓解早孕反应的一些饮食。在缓解早孕反应的时候，我们的孕妇还要注意的就是要检查的活动，不要总是有嗜睡的感觉，我们的家属在中间一定要鼓励孕妇，希望我们的孕妇能生一个健康的小宝宝!
