怀胎十月这一阶段，其实对于任何一个女性来是都是辛苦又漫长的过程，一般女性在怀孕早期就开始的早孕反应，就让初为人母的孕妈妈难受至极，让她们在生活之中面对的问题就是食不知味，茶饭难咽，下面主要给大家介绍的就是早孕反应严重的话该怎么进行缓解呢?
1.放松心态，俗话良好的心态是决定一件事的成功与否，妊娠反应是生理反应,不是疾病，每个孕妇都会发生，只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，孕妇在1.2个月的时间段，可多在外散散心、转移注意力、缓和下心情，可减轻妊娠反应。
2.剧吐严重应及时就医：呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。
3.外界协助：由于孕妇属于特殊时期，不适宜做体力活、气味敏感等，如炒菜的油烟味对于孕妇来说反应会很强烈，所以家人应该分担一些家务劳动，使其轻松度过妊娠期。不要有异味，适当减少孕妇的运动量以及工作量，使得孕妇可以有更加充裕的休息时间。
4.注意饮食：在饮食上尽可能是能吃什么就吃些什么，饮食对于孕妇和胎儿营养吸收来说都是很重要的，能吃多少就吃多少为好，妊娠期不必介意营养平衡，别担心胎儿的营养得不到充分供应，这时胎儿不需要多少营养;孕妇要少吃多餐，在这段时间女性对于自己的饮食需要格外注意，尤其是不能吃油腻的食物，清淡有营养的食物是这个时间内女性的首先。
5.注意休息：要有足够的休息时间，保证充足睡眠，卧床休息，而且要解除思想上的顾虑。
6.注意维生素的补充：多补充各种维生素。
总之，以上给大家介绍的就是早孕反应严重，而且持续时间很长的时候的缓解方法，希望女性要重视严重的早孕反应的缓解，还有就是女性在出现早孕反应之后，还需要可保持的就是积极乐观的态度，这对于战胜早孕反应也是具有一定帮助的。
刚刚怀孕以后不久，其实女性都是比较高兴的，尤其是对于那些婚后好几年才怀上宝宝的夫妻来说，但是同时而来的还有早孕反应，其实早孕反应是一种正常的现象，但是严重的话，就需要做好缓解，下面主要给大家介绍的就是哪些食物能帮助女性缓解早孕反应呢?
一、清蒸鲫鱼
食谱原料：
鲫鱼1条，约重500克、砂仁粉3克、豆粉适量
制作方法：鲫鱼剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟。
每天1条，连吃1周。
二、姜汁米汤
食谱原料：糙米80克、老姜1块
制作方法：
1.糙米浸泡水1小时左右，加水750毫升，以电饭锅蒸煮至熟，待凉后过滤取米汤;
2.将老姜切成块，榨出原汁，取10毫升加入糙米汤中调匀即可。 营养提示：姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同时还能促进胃液分泌、分解蛋白质、减少热量堆积，可刺激消化道蠕动、排除胀气。
三、香橙南瓜羹
食谱原料：
橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。
制作方法：
1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。
3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
健康小贴士：对早孕反应引起的恶心、呕吐，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
总之，以上给大家介绍的就是帮助女性缓解早孕反应的食谱，希望介绍的这些食谱可以减缓早孕反应对女性身体的影响，另外就是女性出现早孕反应之后，还需要注意的就是平时的饮食要吃的就是开胃的食物，还有就是多吃清淡的容易消化的食物。
