孕妇在孕早期出现早孕反应都是正常的，此时要是比较轻微的话，对于女性的影响是不大的，一般都是不需要采取措施进行调节的，但是严重的话，就需要做好减轻的工作，下面主要给大家介绍一下减轻早孕反应的好方法都有什么呢?
1.多吃一些易消化的清淡食物。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心。
2.有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，要保证准妈妈各类食物的摄入量和适当比例，保持营养的均衡。
3.少食多餐。只要想吃就吃，不必强求每餐的分量，不要两餐之间的间隔太长，每餐吃得太多。这样任何时候在胃中都要留有食物，就可以避免空腹被早孕反应折磨。
4.正确喝水，吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。每天保持1.7升左右的水量，可以适当的增加一点糖分。
5.多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。
6.注意补充维生素B6.维生素B6能有助于减轻恶心。建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6,维生素B6非常便宜，非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。
7.放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况后，进行针对治疗，一般12周以后就可以康复。
总之，以上给大家介绍的就是减轻早孕反应的好方法，其实对于早孕反应这种问题，虽然不是什么很大的问题，但是还是需要孕期女性要重视起这种问题，出现之后一定要做好减轻的工作，还有就是此时心情不能焦急，要尽量进食。
对于孕早期的孕妇来说，都是出现早孕反应，像是食欲减退、清晨恶心呕吐、偏食、倦怠等现象就是非常的常见的早孕反应，此时要是早孕反应比较的强烈的话，孕妇还是需要注意饮食的，下面主要给大家介绍一下怀孕初期孕妇出现早孕反应如何饮食呢?
食物形态：食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
烹调多样化：食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
食物易消化，吸收： 选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
进食环境：在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
总之，以上给大家介绍的就是孕期女性出现早孕反应之后的饮食注意事项，其实就是此时女性的饮食一定需要注意的就是色香味俱全，而且还有就是不但营养丰富，而且还是需要利于消化的，另外饮食上要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
