女性朋友们在平时的时候，有很大一部分人都不怎么注重自己的身体状况，出现这样的情况大多数是由于自己的工作问题造成的，现在的工作节奏非常的快，精神上的压力也是非常的大呢。下面我们就来简单的了解一下有关于增强雌激素的最好方法的问题。
增强雌激素的最好方法
1.每天喝一杯豆浆
大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆能增加女性的雌性激素含量。
大豆中含有的黄酮素是雌性激素
2.乌鸡、鱼类
这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。
3.木瓜
木瓜不仅可以具有丰胸美容的功效，而且还是含有雌激素的一种食物。因此当雌激素减少的时候，则可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
4.葵花籽油
平日里做饭，各种食用油，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。
5.适当中药调理
如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素。
6.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
7.每日泡一次脚
每天晚上睡觉之前可以用40度的热水泡脚，不过在泡脚的时候加入几点醋的话，效果会更好哦。
8.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
增强雌性激素的食物
1.比如大豆中的异黄酮具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。
2.服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素，但服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
3.多吃富含铁质的食物，有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
4.多吃富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
以上就增强雌性激素的食物这样的问题进行了相对比较详细的描述。食物是我们的生活中不可缺少的事情。良好的饮食习惯是我们保持健康的秘诀。女性朋友在平时的时候一定要好好的善待自己的身体，不要吃一些刺激性的东西最好。
现在已经有很多的夫妻都开始备孕，准备要第二个孩子了，因为现在的二胎政策已经落实了，有一些家庭比较好或者是本身就很想要两个孩子的家庭，就会有准备生二胎的打算，一般为了胎儿的健康，应该做一些孕前检查，那么，二胎备孕检查有哪些项目。
1，二胎备孕检查项目比较多，其中主要包括：血常规，尿常规，白带常规，B超检查，妇科内分泌检查，肝功能以及染色体检测检查等等，这些检查一般都需要做一个详细的检查，然后根据检查结果就可以了解夫妻的身体情况是怎么样的，对于适不适合怀孕都可以得到比较准确的判断，一般做孕前检查要在孕前3-6个月的时候进行，而且最好是夫妻双方一起进行检查，一般女性检查要在月经干净后三到七天的时间进行，男性在任何一个时间点都可以，只要注意检查之前最好是避免性生活。
2，男性检查的项目一般有精子质量检测，尿常规，血常规，前列腺检查等等，而且检查的时候最好是空腹，因为有一些检查项目要空腹检查才会有更准确的结果，尤其是血液检查需要空腹，备孕期间还应该及时的服用叶酸，叶酸对预防胎儿畸形会有不错的作用，不能不重视叶酸片的摄入，而且平时还需要尽量保持良好的心态，对备孕也会有很好的作用，期间夫妻双方都要及时的戒烟酒，不能总是抽烟喝酒，不然对备孕也会有不好的影响，女性也要注意预防接触很多有辐射的东西。
最后，备孕的时候需要做的检查比较多，有必要的话，可以做一个全身检查，就可以充分的了解具体的身体情况是怎么样的，也可以更好地保证二胎的健康，一定要选择正规的医院进行孕前检查比较好，越好的医院，检查的结果就会越准确一些，不会容易出现误差。
