备孕是需要夫妻双方来共同配合的，从准备备孕开始就要建立健康的生活习惯，科学的锻炼方法，科学的饮食食谱，在备孕期间做好一系列的孕前健康检查，保证夫妻双方身体在健康的条件下进行怀孕，这是孕育健康宝宝的重要基础，以下就具体的说一下男性朋友备孕期间忌食的食物以及男性朋友备孕需要注意什么：
男性朋友在备孕期间忌吃的食物，1.奶茶，奶茶是由奶精制成，奶精中含有的氢化植物油是一种反式脂肪酸，而反式脂肪酸会抑制男性荷尔蒙的分泌，这样就会影响到男性精子的活跃性，2.啤酒，大量的喝啤酒，会造成尿酸沉积阻塞了肾小管，不利于受孕，3.猪腰，很多男性都喜欢吃猪腰，猪腰中含有重金属，吃多了会影响到生育能力。
男性朋友在备孕期间的注意事项，1.早睡早起，养成符合自然规律的作息时间，有利于身体达到最佳的状态，在备孕期间更要遵循早睡早起的原则，2.坚持锻炼身体，备孕成功的前提条件就是健康的身体，而每天坚持锻炼身体可以强壮身体，增强身体的抗病能力，在运动中也能够舒畅心情，3.保持心情舒畅，这一点非常重要，情绪保证、爱发脾气会造成大脑皮质功能紊乱、内分泌功能紊乱、影响到睾丸的生精能力，也会影响到精子的质量和产生。
综上所述我们了解到了男性朋友在备孕期间忌吃的食物，也了解到了男性朋友在备孕期间的注意事项，男性朋友一定要做好备孕期间的准备，特别是爱抽烟喝酒的男性，一定要竭力的克制自己，怀孕不是女性单方面的事情，是需要双方共同配合完成的，想要有一个健康的宝宝备孕是关键。
现在的夫妻准备要孩子前，都会做好备孕工作，以保证宝宝的健康，而备孕中有一项不可忽视的工作，就是补充叶酸，孕前补充叶酸对于防止胎儿出现一些出生缺陷有重要的意义，那么备孕期吃什么可以补充叶酸呢?有很多食物都含有叶酸，下面让我们一起来了解一下。
对于备孕期的女性来说，如能足够早地开始补充叶酸，可更好的降低神经管缺陷的危险。在孕早期，医生会建议孕妇多摄入叶酸，因叶酸关乎胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育时如果叶酸摄入不足，就有可能引起胎儿神经系统发育异常。因此备孕期女性要多吃一些含叶酸的食物。如何吃呢?
含叶酸的食物有很多的，如绿色蔬菜中的菠菜、青菜、龙须菜、油菜、扁豆、豆荚等，还有新鲜水果中的橘子、草莓、樱桃、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，都含有较多的叶酸。
除了蔬果外，还有一些动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、羊肉等也含有叶酸，或是一些豆类、坚果类食品和谷物类大麦、糙米等，都是不错的选择，其中也含有一定量的叶酸，备孕期女性可以多吃这些食物。
有一些叶酸食谱也适合备孕期女性食用，如：菠菜鸡煲，水果沙拉等，都含有一定量的叶酸，对于备孕期的女性，也可以选择这些食谱来补充叶酸的。
备孕期间吃什么补充效果好?上面所介绍的这些食物就可以起到补充叶酸的效果，对于备孕期的女性来说，可以多吃上面的这些食物，以保证怀孕后胎儿的健康。当然备孕期除了要补充叶酸外，还有其它很多工作也是需要注意的，不管是生活习惯，还是饮食调理，都要做好，方能保证胎儿更健康。
