备孕中的男性补身体是很关键的一项工作，合理的调补身体，以提高精子的质量，从而提高生育能力，达到优生优育的目的，是男性必做的，那么男人备孕补身体，补精吃什么水果好呢?很多水果都对提高精子质量有利的，如下面的三种水果，备孕期的男性可以选择，一起来看看。
1.红枣：红枣是大家都很熟悉的食物，它有补中益气，养血安神的作用，同时还能强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜，红枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，还有果糖、蔗糖， 低聚糖等;而且还含有大量的维生素C、核黄素 、胡萝卜素等多种维生素，有较强的补养作用，可以提高人体免疫功能，能增强抗病能力。红枣益血安神功能不错，有很好的补血作用，对男性阳痿早泄也要防治作用，同样它也可提高精子质量，有补精的效果。
2.核桃：可以补肾温肺，润肠通便，对于男性肾虚腰痛、遗精等都有一定的辅助治疗效果，男性备孕期多吃核桃，对于提高性功能及精子活力都有帮助。
3.荔枝：荔枝营养丰富，不只含有蛋白质 、脂肪 、碳水化合物 ，而且还含有人体必需的微量元素和维生素。其果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安等作用，而荔枝核则可起到理气，散结，止痛的作用，男性吃荔枝对于提高生育能力也是有好处的。
除上面这些水果外，还有很多食物也可起到补身体补精作用的，如枸杞、白果、木瓜、葡萄、猕猴桃等，都适合备孕期的男性食用，像猕猴桃对男性来说，更有奇异的功，它含有精氨酸，可以促使血液循环顺畅，从而增进男性性能力。
男性备孕适宜吃的食物有很多，其中只水果类就有不少，上面只介绍的其中的三种，备孕期的男性不妨多吃这些水果，只要做好备孕工作，不只可提高受孕能力，精子质量的强弱对于宝宝的健康也有很重要的作用，因此男性一定要注意在备孕期间好好调补身体，多吃一些有益于提高精子质量的食物，以达到优生优育的效果。
女性随着年纪越来越大，受孕也会越来越容易，一般建议女性最好的生育年龄是在28岁之前。根据统计，从30岁开始，生育率就会开始下降;40岁时生育率会降到每年5%-10%。即使你通过各种生育手段怀孕，也会遇到一大堆麻烦，如流产率大幅上升。30岁以前流产率为15%，40岁以上是为40%。特别是有流产史的，即使怀上孩子了，也要特别留意。如果你不幸错过了最佳生育年龄，迈入了“高龄产妇”的行列，最好从孕前开始，做好充足的准备。
下面我们就来看看大龄女性备孕做好哪5要点:
第一要点，一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。第二要点，积极治疗身体存在的一些疾病。35岁以后妊娠患各种疾病的比率会较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。所以，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。第三要点，准备怀孕前去做健康检查。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，所以，在准备怀孕时先去医院做一个全面的健康体检，包括丈夫也应该去做一个全面的体检。如果真的存在异常那么还是先积极治疗，把身体调整到健康状态,在准备受育。第四点，每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。第五要点做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
以上是对大龄女性准备怀孕要做好的几点，同时现在的女性大龄剩女比较多，工作的占大多数，还应该注意工作时不要过度疲劳、体力消耗较大、精神创伤或受刺激太大时，都不是受孕好时机。还有就是怀孕的季节也有讲究，四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。总的来说趁年轻的时候怀比较好。
