月经不调是女性常见病多发病，月经周期月经量会出现异常，随着病情的进一步发展，可能会导致女性的容貌受到影响，进而孕育宝宝也可能会有困难，甚至会导致不孕发生，因此千万不要轻视，要找出引发的原因。那么为什么会反复出现月经不调呢？
第一、作息无度
现在很多女性来自各方面的压力比较大，经常处于过度劳累的状态，尤其是长时间熬夜，这种不良的生活习惯会对体内的激素水平产生干扰，进而内分泌功能可能会出现紊乱，由此导致月经不调发生的几率会有所提升。
第二、随意服用避孕药
有的女性没有采取正确的方法避孕，而会服用紧急避孕药，长时间的服用容易导致内分泌系统出现紊乱，子宫、卵巢的功能也会受损，体内激素水平波动，容易导致月经失调的状况发生。
第三、情绪不佳
很多女性经常处于负面的情绪状态当中，比如紧张、焦虑、过度抑郁等，都可能会导致身体方面出现不良的状况，月经不调也可能会出现，所以还应该注意保持情绪的平稳，积极去面对生活、工作。
第四、过度减肥
女性减肥如果过度的话，导致体内蛋白质、脂肪摄入不足，会影响雌性激素的水平，月经量可能会减少，周期会变短，甚至会出现闭经等。
第五、患有疾病
当女性患有一些疾病，比如子宫肌瘤等的时候，月经可能会延长，经量会有所增多，而患有甲状腺功能、卵巢的功能也会受到影响，月经也容易出现不调。
月经不调之所以会出现，和很多方面因素有一定的关系，尤其是反反复复出现的时候，千万不要轻视，最好到医院做进一步的检查，并针对具体的原因，采取有效的办法进行控制。不然月经不调持续存在，还可能会导致孕育宝宝受到一定的影响。
女性的月经在很大程度上反映了身体的状况，有的女性会出现月经量明显减少，也有的会明显增多、经期延长等，这些情况都属于月经不调，属于很常见的妇科疾病，发生之后应积极采取有效的办法进行改善。那么从饮食角度来讲，哪些食物有助于滋补气血，改善月经不调呢？
第一、红枣
红枣有助于达到补血益气、养血等方面的功效，能够帮助女性补充经期所流失的气血。同时红枣还具有美容养颜方面的作用，还能达到暖宫的效果，改善月经量过少等。
第二、枸杞
枸杞能够达到滋补肝肾、养血养颜等方面的功效，女性平时在做饭或喝水的时候，都可以加入一定量的枸杞，对于因为经期气血不足所致胀疼痛等病症而言，有一定改善的作用，同时还具有保护子宫、防止宫寒发生的效果。
第三、桂圆
桂圆属于一种滋补性的食物，能够补充气血，还可以缓解疲劳，如果女性经常出现月经不调，可以适当的吃一些桂圆，还可以将晒干的桂圆用来泡水喝，也能达到同样的效果。
第四、乌鸡
乌鸡能够达到改善身体虚弱，滋补身体，调经止带等方面的效果，尤其是适合月经不调、白带增多等病症的女性。
第五、羊肉
羊肉能够补肾壮阳、温补气血，对于腹部冷痛等病症能起到很好的调节作用。
第六、银耳
银耳具有滋阴、润肺、补肾、强血、活血、润肠、通便等方面的效果，对于有月经不调、神经衰弱、眼底出血等病症的女性来讲，较为适合。
月经不调滋补气血可以选择的食物并不算少，除了上面介绍的这些之外，茄子等之类的食物也具有一定的效果。食疗在改善月经不调方面起到了一定的作用，不过对于因为某些器质性病变所导致的效果并不明显，还需要结合实际的情况，进行更进一步的治疗。
