其实不仅男性到中年要背负很多压力，现在很多女性到45岁左右压力也特别大，再加上这时女性衰老速度也比较快，这也让很多女性感觉到非常担忧，45岁女性如果月经不调，同样也会给自己带来一些伤害，特别是现在很多这个年龄阶段的女性，也有生二胎的需要，所以大家就需要及时调整好自己的例假，然后再打算要孩子。
女人月经不调怎么办
1.调整好自己的心态：很多女性月经不调是因为精神受到了挫折，或者是背负了太多的压力导致的，因此这个时候首先必须保持良好的心态，这对病症的恢复有积极的意义。
2.多吃含有铁和滋补性的食物：假如女性身体长时间处于营养不良的状态，其实也很容易引发这种疾病，所以大家在平常必须要合理的搭配饮食，避免自己过度节食减肥，需要适当的补充一些铁元素，以免自己发生缺铁性的贫血疾病。
3.保持良好的生活习惯：不管是多大年龄的女性，在平常一定要避免熬夜，如果过度劳累、生活不规律，那么就很有可能导致月经不调，并且自己衰老速度也会非常的快，甚至这些女性在这个年龄阶段可以提前进入更年期。
4.缓解精神压力：大家必须要及时的缓解自己的精神压力，可以适当的从事一些全身运动，比如说游泳，跑步等。
5.食用减压食物：大家在平常要多吃一些可以帮助自己减压的菜肴，比如巧克力，火腿，西红柿等。
现在我们应该知道45岁女性月经不调怎么办了吧，这个阶段如果女性长时间月经不调，那么很有可能导致自己提前进入更年期，所以我们还是要抓紧时间进行调理，首先应该调整好自己的心态，不要总是处于焦虑当中，除此之外多吃一些滋补的食物。
面对月经问题，相信很多女性朋友都是喜忧参半，正常的月经来潮证明身体一切健康正常，如果说出现月经不调的话，就说明身体可能存在一些问题了。部分女性朋友表示自己身上存在月经不调无排卵的问题，面对这种现象我们该怎么解决呢?今天小编就来给大家分享一些处理这种问题的方法。
第一、用药方法
1.吃药方法：用药的方法解决月经不调无排卵的问题是比较常见的，比如说可以到医院补充黄体素，可以帮助子宫内膜厚度增加，达到一定厚度后会自动剥落，对于改善暂时性月经不调无排卵是有一定帮助的，一般情况下注射三到四天后这种情况会逐渐改善。
2.打针方法：直接往肌肉注射黄体酮，这种方法需要到医院里在医生的帮助下进行，每次医生会给你的身体注射20毫克的黄体酮，一般会连续打三天。正常情况下注入三到七天后姨妈就会来临。这种西药调理方法主要用于出现暂时性月经不调无排卵的问题，如果说长期月经不调无排卵建议用中药调理的方法进行解决。
第二、补血调理
这种膳食调理的方法不会对身体造成副作用，是可以安全放心采用的方法。在家里可以每天喝红枣桂圆细熬的汤，这种方法注意是通过补血的方法让子宫内膜增厚，达到提前脱落的目的。对于改善月经不调无排卵的问题有一定帮助。可以把熬好的红枣桂圆全部吃掉，对于补血是很有帮助的。这种方法不仅能补血，还可以增加身体内部的精气，对身体是很有好处的，多用于身体体质较弱，贫血严重的女性，坚持吃3到5天，姨妈就会来，无排卵的现象也会逐渐改善。
如果说出现月经不调无排卵的问题的话，建议可以按照上述发的方法进行调理，对于暂时性的月经不调无排卵的问题，可以利用西医的解决方法，如果说长期的月经不调无排卵建利用药膳和中药的调理方法解决。注意自己身体的健康，对于自己来说是很重要的。
