月经不调危害还是很大的，如果月经量过多，有的会导致女性出现贫血情况，还有的则出现不孕，看到这些危害，相信女性会重视月经不调这种妇科疾病，建议大家要及时调理和预防月经不调，那么，月经不调怎么调理呢?下面介绍“三字经”帮你调理月经不调。
1、节育欲
要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
2.节饮食
要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
月经不调虽然比较常见，但也不可以忽视，患了这种疾病要及时治疗，上面介绍的“三字经”调理方式对月经不调作用是很好的，另外女性也不要因为患了月经不调而紧张害怕，女性只要通过正确的调理和治疗，相信身体还是可以很快恢复健康的。
月经是每个女性每月都会遇到的情况，对这种问题女性应该是再熟悉不过了。月经前的一周和月经期女性的心情是最大波动的时候，很多女性都会在这个阶段烦躁不安，心情低落，乳房胀痛等。所以大家应该了解一些关于缓解这些症状的方法，让女性可以快乐的度过经期的时光。那么具体如何缓解月经前的心情烦躁呢?
其实女性经期前出现烦躁的情况，主要的原因就是性激素在作乱，女性月经周期中无论是性激素还是垂体促性激素都会有所改变，而这些改变容易通过一定的神经机制影响女性的心理活动和行为，最后容易引起一些情绪上的波动和变化改变。
如果女性想要缓解月经前的心情烦躁，就需要多休息，主要就是因为女性月经期容易疲惫，抵抗力低下。很多女性所以会有情绪不稳定的情况，这个时候最好是多休息，不要给自己过多的压力，可以让自己当做没有看见一些烦心事，静下心来好好休息，也就可以控制住心情烦躁的情况。
也可以多找人聊聊天，沟通一下，找人倾诉一下自己心情不好，找一个发泄口，所以女性可以多找知心朋友聊天，或者是参加一些小型聚会，不要总是一个人瞎想，这样就可以缓解心情烦躁。如果女性感觉到压力过大的时候，可以找一些减轻心理压力的方法来缓解经期前的心情烦躁，可以接受系统性放松，这样可以有效的减轻烦躁感。
如何缓解月经前的心情烦躁说到这里大家应该都有所了解，其实无论是心情烦躁还是身体本身出现了疾病，最后引起的心情不好，大家都应该勇于面对，积极的跟自己不好的情绪进行斗争，这样才能烦躁感及时控制，也可以让女性保持一个良好的心情应对月经。
