虽然说在月经期间女性朋友不能参加一些剧烈的运动，但是我们适当运动一下，也有利于经血的排出，缓解经期的不适症状，但是一些女性朋友在月经期没有爱护自己，她们在参加运动的时候没有把握住程度，所以导致自己出现了月经不调，那么这个时候应该怎么办呢?
很多女性朋友在月经期没有爱护疼惜自己。不管是自身没有这种意识的还是本身知道但是却无能为力的，他们都没有注意在这个时期的保养工作。很多女性朋友在体育课的时候却刚好来例假。很多人都不好意思跟老师请假，他们往往会参加一些剧烈的运动，还有就是一些职场女性朋友在月经期间因为一些原因也坐着不利于自身健康的剧烈运动，以免导致月经突然停止、经血逆流，或月经不调等后果。
1.我们应该根据自身的实际情况适当的减少运动量，比如经常做的慢跑以及打羽毛球、散步等，都比较适合，在锻炼的时间上面，我们可以适量地缩短一些，速度也可以放慢，如果是参加剧烈运动的话，那么则应该减少运动量，或在经期结束之后再进行运动。
2.在月经期，我们也应该避免参加剧烈的震动比较大的运动，运动的时候如果腹部压力突然加大，这样就很容易导致经期流血过多或子宫位置改变。我们应该避免的运动有踢足球、举重、哑铃等。
3.在月经期间大家不应该参加游泳，因为在月经期的时候子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，就很容易入侵身体，进而会导致生殖器官发炎等妇科病。在冷水的刺激之下就有可能引起经血过少，甚至闭经等后果。
在月经期间大家不能不参加体育锻炼，但是如果体育锻炼幅度过大的话，又很有可能导致女性朋友月经不调。针对这种现象，以上我们也向大家简单介绍三种比较好的调理方式，总的要求就是大家应该适当的减少运动量，还有就是千万不能游泳。
很多的女性在月经期间都有胸部胀痛的情况，出现这种情况后，一定要重视，一般的情况下是没事的，但不能排除疾病的原因，所以女性在月经前出现胸部胀痛的情况后，一定要重视，下面我们来分析一下女性月经前胸部胀痛是怎么回事。
一些女性在月经来前会出现乳房胀满、发硬、疼痛的症状。严重的患者乳房在这时只要受到轻微的触碰都会出现疼痛难忍的情况。一般的情况下是由于女性在来月经前雌激素有所增高导致的。一般在月经来潮后，这些症状就会慢慢消失。
正常情况下，月经来前3天胸部有一些胀痛，这是预示月经即将要来的前奏。这是正常的生理现象。如果有的人太早出现胸部胀痛，和月经完后还有乳房胀痛的情况，那么这是一种病态的现象，一定要尽早医治，不然容易产出现一些妇科疾病如不孕症。
一般的女性经前胸部胀痛大多出现在月经前三到五天，有的患者会在月经干净后的半个月开始发作，有的人胀痛的症状会漫及到腋下等部位，严重的乳头还有疼痛的症状。
这时的患者如果全身有一些浮肿、头痛睡不着觉、心烦、情绪不好、小肚胀痛等情况后。但在月经干净后这些症状就会自己消失，长期这样下去，如果不及时治疗，就会变得比较严重，还会导致一些病变，乳腺增生、乳房纤维性肿瘤或囊肿就会常见的并发症。
大家看了上面介绍的这些应该对女性月经前胸部胀痛是怎么回事有了一些了解，因此，女性一定要重视上面介绍的这些，如果长期有经前胸部胀痛和其他一些症状时，一定要及时到医院去检查治疗，不要错过最佳的治疗阶段。
