?月经是女性身体健康的重要指标之一。如今随着社会的发展，很多人的生活和饮食很不规律，月经不调、痛经等状况时有发生。而月经期间女性的抵抗力较平时更低，如果在这个时候吃的食物不适合，可能会加重痛经或者导致经期延长、停止等。因此，经期的饮食对于每个女性都是很重要的。那么经期可以喝银耳羹吗？下面我就为大家具体介绍一下。
首先，月经来了能吃银耳羹的，并且里面可以放入红枣，这是对月经比较好的。银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。
银耳羹的做法一
原料：红枣、银耳、花生适量、冰糖适量。
做法：
1.银耳泡发，红枣最好也泡下。
2.把银耳先入锅煮烂，再放红枣和花生，直到花生煮软。
3.放冰糖再煮片刻，盛出放凉。
银耳羹的做法二
主料：银耳、红枣、雪梨、冰糖、枸杞
制作步骤：
1.将银耳用温水浸泡30分钟后洗净，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小块；
2.将红枣冲洗干净备用；
3.将梨洗净去皮后，切成小片；
4.将撕碎的银耳、红枣和梨块放入锅内，倒入清水，盖上锅盖用大火煮开后转小火煮1小时；
5.待银耳煮得绵软浓稠后放入适量冰糖和几棵枸杞，再煮2分钟即可熄火，冷热食用皆可。
注意事项：
银耳汤是一种高级营养补品,但一过夜,营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类,经煮熟后如放的时间比较久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。如果我们喝了这种汤,亚硝酸就自然地进入血液循环,血液里的红血球里有血红蛋白,能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,丧失携带氧气的能力,造成人体缺乏正常的造血功能。因此要一定要喝新鲜的银耳羹。
以上就是我为大家介绍的有关经期可以喝银耳羹吗的小知识了。女性在月经期间的饮食应该以温补为主，红枣、红糖水等都是很好的选择。同时要保持良好的卫生习惯，勤换内裤和卫生巾。另外，经期应该特别注意保暖以避免受凉。平时要保持良好的生活习惯和规律的作息，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物等。
一般情况下，女性的月经周期天数大约为28天左右，而月经期在4-7天左右。但是每个人的体质都不一样的，长短也会因人而异，因此如果月经周期在20-40天，而且每个月都是呈规律性的话，那么月经周期是属于正常范围的。
月经周期不规律有什么原因
1.精神因素：女性精神状态会影响月经的时间长短。如果女性情绪过于抑郁或者悲伤，或者受到工作压力的影响，影响正常月经，可能出现月经时间过长，部分女性出现月经时间过短。
2.营养因素：营养的摄取是否充足，会影响女性身体的正常发育。如果女性有厌食的习惯，或者为了减肥，过度节食，这样也会影响到女性月经。
3.作息情况：现在很多职场女性工作压力大，有时候需要熬夜来完成工作，这样长期下来，女性身体是吃不消的，持续时间长了，也会影响月经到来。
4.环境因素：环境因素也是影响女性月经的其中一个因素。例如气候变化、地点改变、地区差异等，在一定程度上影响了正常月经。
5.疾病因素：妇科疾病等也会影响月经。例如子宫肌瘤、子宫癌、尿道炎感染等疾病，可能导致月经持续时间延长。
通过以上小编介绍的关于月经周期二十天正常吗以及月经周期不规律的原因，大家对于月经周期的天数都有所了解了。其实只要女性能够注意饮食，有良好的生活习惯，月经规律的话，就算比28天长一些或者短一些，都是属于正常的，女性不必太过于担心。
