很多女性在月经来潮之后，容易出现一些异常的状况，月经提前或拖后、月经量少、颜色黑有血块，也有的月经量非常的多，甚至沥沥拉拉一个月都不停等，这些情况都说明月经有异常是月经不调的表现，应引起重视。但也有的女性不想通过吃药的方式进行调理，那么具体该怎么操作呢？
第一、食疗
食疗在改善月经不调方面起到了一定的作用，目前可以选择的方法比较多，比如将大枣、益母草、红糖加水炖煮之后喝汤，每天早晚一次。对于因为月经期间受寒所引发的月经推迟、月经量少等病症，具有一定的作用。另外还可以将鸡蛋和益母草放在一起，加水炖煮，鸡蛋熟了之后，去掉壳再煮20分钟，随后吃鸡蛋喝汤，对于因为血瘀阻滞所导致的月经量过少等病症，有缓解功效。
第二、对穴位进行按摩
如女性有月经方面不适的时候，可以按摩身上的一些穴位，比如终极穴。女性可坐着或躺着用食指或中指按顺时针方向进行按揉，每次大概半分钟左右的时间，当局部感觉到酸痛为好。另外还有肾盂穴，用双手中指分别按在两侧肾盂穴上，用力按揉50次左右，或者是用握拳的姿势，用食指进行按压，一直到局部感觉到微微发热为好，能够缓解月经不调、腰酸背痛等病症。
第三、保持良好的心情
女性在当有月经方面不调等问题的时候，要注意保持轻松愉悦的精神状态，每天开开心心的，不宜过于紧张、焦虑，或经常生气动怒等，只会让不适的状况更为严重。
第四、进行适当的体育锻炼
女性经常到户外进行有规律的体育锻炼，不仅有助于提高身体的抵抗力，而且对于月经不调也能起到调理改善的功效。
女性月经不调有的是可以通过非药物的方法进行改善的，上面介绍的这几种方法，可以结合个人的实际情况去选用。但是如果月经不调是因为某些疾病所导致的，也不要轻视，要积极正规的对疾病进行治疗，才能让月经不调得到彻底的改善。
月经不调是一种非常复杂的疾病。如果生殖系统出现问题和疾病，我们应该积极治疗原发疾病。女人每个月都有几天特殊的日子，这本身就是一种身体测试。如果月经不规律，按摩穴位可以有效缓解症状。那么，对于月经不调的女性，可以按摩哪些穴位呢？
第一，神阙点。穴位位于肚脐的中部，肚脐的位置是肚脐的位置。神阙穴具有养元固本、益阴收敛杨、回归杨养身、调理胃肠的作用。主要用于治疗胃炎、肠炎、女性血寒、不孕、月经不调等。
第二，涌泉穴。在脚的底部，滚动脚时，脚的凹陷大约是脚的两个或三个手指的齿缝的头端，以及与脚跟线的第一个三分之一和第二个三分之一的焦点。
第三，海气穴。气海穴位于人体腹部中线，脐下1.5英寸。中医学认为任脉的水气经吸热后可产生阳气。穴位主要用于治疗上腹部胀满、积水谷、排便不畅、肚脐周围腹痛。它们对男性遗精和阳痿也有很好的疗效。对女性月经不调、痛经、闭经、产后恶露等妇科疾病也有良好疗效。
第四，关元穴。关元穴位于下腹，在前中线，从肚脐到耻骨上部划一条线，距离肚脐3/5，对月经不调、痛经、闭经有较好的治疗效果。用拇指按摩一分钟，早上一次，下午一次，晚上一次。能有效滋补肝肾，调经止痛。如果坚持两周以上，月经不调会明显改善。
第五，天书点。天枢穴位于腹部，距水平脐中线和中线前方两英寸。腹直肌及其鞘时，此穴属于手阳明大肠经的穆穴。主要用于治疗胃肠道疾病和各种妇科疾病。通过按摩，它可以帮助治疗便秘、腹胀和腹泻，以及月经不调、痛经和闭经等妇科疾病。
总之，月经不调伴月经时间错误，量少，伴有头晕、失眠、恐慌、面色苍白、精神疲劳等症状属于血虚型。以上四个穴位推荐治疗。你可以在穴位上做顺时针按摩，保证每天100或200圈左右，然后将手掌放在神阙穴上进行热敷。这是一个很好的按摩。月经可以通过这些方法调节。
