现在大多夫妻都知道的也不仅仅是女性朋友一个人的事情，男性也要做好很好的工作，男性朋友最关键的一点就是要保证精子活力，提高精子质量，男性朋友就要确保高质量的精子，也要预防各种疾病的困扰，而这个时候大家就要饮食健康了，只有饮食健康，才能保证充沛的体力和精力完成受孕过程。
一、蛋白质。
优质的蛋白质可以显著地提高精子的数量和质量，所以大家就应该多吃一些瘦肉，乳类食品蛋类食品蛋白质含有人体所必需的脂肪酸，可以通过人体自身的合成，但是我们一定要知道蛋白质虽好，但是也不能摄取过量。
二、矿物质和微量营养素。
人体当中的矿物元素和微量元素对男性朋友的生育能力有着重要的影响，比如说大家应该补充一些锌元素、硒元素等，如果体内缺乏锌元素的话，会导致男性朋友的性腺功能下降，这样就会使得精子生成量减少，如果缺乏硒元素的话，则会导致精子的活动力下降，缺乏锰元素则会导致精子的成熟障碍。
三、含镁食物。
镁元素可以提高人体的心的活动，降低血压，提高男性朋友的生育能力，所以男性朋友早餐应该吃加牛奶的燕麦粥和香蕉，含镁较多的食物有大豆燕麦粥通心粉等。
四、提高精子质量的食物
植物的种子可以起到养肾补阳的功效，比如说韭菜，另外也有莲子枸杞首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，男性朋友应该多吃一些，如果大家吃一些玉米、全麦类食物的话，也可以补充维生素，因为缺乏维生素的话，有可能导致性腺激素分泌量过少。
通过上文的介绍，现在大家应该知道备孕男性朋友的精子质量应该如何提高了吧，因为生活当中很多男性朋友因为生活工作压力比较大，所以常常熬夜，加上饮食不善，这就导致他们的精子质量比较低，按以上我们向大家推荐的这些食物可以有效的提高精子质量，所以大家应该多吃一些。
体检放射，为常用X线检查方法，胸透的放射线量在X线检查中是最大的，做一次胸透就相当于拍10次X光照片检查。不过有时候我们为了得到更加准确的数据，必须进行体检放射，那么体检放射多久可以怀孕？
女性的卵细胞从形成到成熟再到排出，是需要一定的时间的。一般来说，每个女性每个月可以排出卵子，卵子可以存活48小时。但是卵细胞的形成却花费更多的时间。医生的建议是，最好隔三个月再备孕。
体检放射会让女性体内的卵细胞受到射线的影响，假如做了之后马上就怀孕，或者隔的时间不够的话，因为卵细胞不健康，胎儿也会受到影响，生出来的宝宝也会受到影响。所以，女性在做完之后，最好还是要根据医生的建议，等3个月之后再备孕。
那在怀孕前，准妈妈受到一定量的辐射，绝大多数情况下是什么事都没有，因为医疗辐射的量级基本达不到伤害精子或者卵子的程度。如果真的伤到了精子卵子会怎样？那精子细胞或者卵子细胞就挂掉了，准妈妈会因此减少受孕的机会，精子卵子如果被伤害，也就不会怀孕了。
X射线对胎儿影响很大，有可能导致畸形。一般都建议最少间隔3个月以上再要宝宝，以免影响胚胎发育，甚至导致胎儿畸形。
