雌激素是一种性激素，它对女性身体健康有着很大的作用，刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能，因此雌激素必须维持在一个正常水平，否则就会引起一系列的病症。但雌激素过低时就要及时补充。那么女人雌激素过低怎么办？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。
女人雌激素过低怎么补充？
1.多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2.常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。
3.常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
4.服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
5.常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
6.常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
7.常吃富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
8.服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
9.及时喝水
很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
10.服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
11.当归泡水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
12.用药调理
合适的药物剂量和服药疗程很重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用，因此必须从小剂量开始，在医生的指导下，逐渐增加药量，直至最佳治疗剂量。绝经前的女性，体内雌激素的分泌方式是连续的，虽然在月经周期的不同阶段略有不同，但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。
卵巢最主要的功能是产生卵子，卵子的质量可以通过卵泡的变化体现，发育良好的卵泡和准确的了解排卵日期为优生优育奠定了良好的基础。
在不孕不育症的诊断过程中，医生会建议患者监测排卵，目的是了解卵巢内是否有优势卵泡在生长、发育、及顺利排出卵子；这种B超跟踪监测排卵过程看来比较麻烦，但非常重要，且具有重要的临床意义。
检查方法：一般情况下，28-30天月经周期的女性，从来月经的第1天数到第12天开始做第1次B超监测，以后根据卵泡第一次大小的数值再决定下一次做B超的时间，一般是每2天做B超监测1次，当发现卵泡直径达17mm大小时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20～23mm时，必要时每天测2次，直至排卵为止。B超探头频率3.5MHz每次监测，观察双侧卵巢大小、形态，记录卵泡数量、大小，月经第几天，子宫内膜的厚度变化等。
应用B超监测排卵，对于月经周期规则、基础体呈温双相的不孕妇女，往往自以为自己的卵泡发育和排卵功能是正常的，而忽视对其进行进一步检查。
实际上，对于月经周期规律，基础体温呈双相的妇女而言，存在卵泡发育和排卵异常也是比较多见的，运用B超监测育龄妇女的卵泡发育过程，特别是不孕妇女卵泡发育详细情况，确认其是否有成熟的卵泡发育、排卵及排卵时间的监测，为临床对症治疗提供的可靠依据是十分重要的。有排卵周期的卵巢及卵泡表现如下：
成熟卵泡的特征：B超监测最大卵泡出现在月经10～16天，卵泡直径20mm，呈圆形，壁薄，向卵巢的一侧突出，内部透声好，一般在10小时之内排卵，排卵时间在月经第12～18天内为多见，少数周期长的女性可在20～30天。
排卵后特征：卵泡壁部分塌陷，边缘皱缩呈锯齿状，内有许多细弱光点，子宫直肠隐窝内可见液性暗区5～15mm，一般在排卵1天后消失，在此前后时间同房怀孕成功率高达90%。
不排卵周期的卵泡：黄体化卵泡不破型比较常见，B超监测见优势卵泡形成后，卵泡继续增大，卵泡最大者可达30～60mm，包膜由薄渐厚，界限渐模糊，囊泡张力减低，囊内渐变为不均匀光点回声，一般情况下，直到下次月经周期中消失。但也有少数患者持续存在3个月后消失。
在运用B超监测排卵，指导不孕症患者临床用药，具有操作简便、安全无创、实用有效，可连续监测，找出病因，动态观察卵泡生长发育成熟情况，准确预测排卵等优点。
对优势卵泡发育不全及排卵延缓或形成卵泡囊肿者，一般在B超连续监测过程中，能发现一些与激素水平变化不一致的特殊情况。
根据超声的图像特征可以判断卵泡的成熟度和是否排卵。
所以B超对卵泡发育的监测，能准确预测排卵日期，指导临床用药及性生活时间，提高不孕不育患者的受孕率，对不孕不育症的治疗具有实际的临床应用价值。
