现如今有越来越多的女性朋友选择在职场上打拼，从而导致高龄备孕的女性朋友人数也在不断增加。对此，专家表示：高龄女性朋友在备孕阶段会遇到不少问题。今天小编就围绕“高龄备孕3个问题不能躲”给大家做个简单的分析，感兴趣的朋友一起来看看：
高龄备孕3个问题不能躲
1.卵巢储备功能下降，生育能力低下：女性朋友卵巢里面的卵子在妈妈身体里面的时候就形成了，出世的时候卵子数目有上百万。女性朋友一旦年纪超过35岁，不但卵子的数目会变得越来越少，同时质量也会有所下滑，自然就会导致生育能力大打折扣。
2.自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升：女性朋友身体里面的卵子质量跟外界环境、生活方式等息息相关。要是卵子质量比较差，很容易出现染色体不分离、易位等诸多异常状况，继而使得胎儿染色体也出现异样。倘若继续妊娠，很容易生出有缺陷的宝宝。另外，相关数据统计表明，女性朋友要是年纪超过35岁，发生自然流产的几率就会大大增加数倍。
3.心理压力更大：高龄女性朋友在备孕的时候会产生很多忧虑，不但要担心自己能不能平平安安的熬过整个孕期，而且还要担心肚子里面的宝宝是不是健康的。而要是长期背负着沉重的心理包袱，就会给备孕增加难度。
专家提醒：高龄女性朋友在备孕的时候，一定要给自己补充足够的叶酸，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些白开水，确保膳食结构均衡有营养。要是女性朋友有抽烟喝酒、熬夜等不健康的生活方式，那么在打算要孩子之前也是需要慢慢戒掉的，不然日后会影响到胎儿健康的。
备孕是优孕的关键，却很容易被忽视，做好备孕起码能够保证有一个健康的宝宝，备孕是需要夫妻双方来共同完成的，备孕分为两个方面，一是身体健康，二是心理健康，这两个方面都非常重要，正确的备孕也可以让孩子赢在起跑线上，以下就具体的说一下如何做更容易备孕：
做好这些更容易备孕，1.注意饮食，自然孕育，男性如果缺乏锌的话就会影响到睾丸激素的分泌，影响到精子的生成数量，所以男性可以多吃富含锌的食物，也可以多吃富含维生素D和钙质的食物，可以帮助提高男性的生育能力，2.计算排卵期，女性要了解自身的排卵期，可以提高受孕的几率，3.选择最佳的性交时间，了解清楚自己的排卵期，将性交的时候安排在这个期间，男性的睾丸激素分泌和精子活动最佳的时间是在清晨，也是夫妻双方精力都充沛的时间，所以选择在清晨性交更容易受孕，4.性交后仰卧，在性交后防止精子外流可以将臀部垫高一些，5.性交是一个享受的过程，在性交过程中双方都要保持愉悦畅快的心情。
做好备孕的六要素，1.合理避孕，在备孕期间做好避孕，选择健康安全的方式，2.增强活力，在备孕期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些瘦肉、鱼虾、海产品等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，3.注意补水，在备孕期间要保证体内充足的水分，可以帮助排出体内的各种毒素和重金属，增强免疫功能和抗病能力，4.饮食要回归自然，保证科学饮食，饮食均衡，5.饮食要多样化，不同的食物有不同的营养，不要爱吃什么就只吃什么，6.注意补充各种营养素，以免怀孕之后发生营养素的缺乏。
综上所述我们了解到了如何做能够更好的备孕以及备孕的六要素，备孕是非常重要的一件事情，在此要提醒各位的是，备孕是优生优育的关键环节，不要忽视备孕的关键性，做好备孕起码能够保证宝宝的健康，宝宝在出生之后自身的身体状况也很好，有更强的抗病能力。
