若是没有出现脱水或进食过少的情况，孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响胎儿的健康。那么作为一位准妈妈，如果感到恶心时，要怎么缓解呢，让我们一起来了解一下。
1.饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物。平时试着吃些自己比较喜欢并对身体有营养的凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，可以把恶心感压制住。或者随时吃点零食，空腹最容易引起恶心。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物也有助于抑制恶心。
2.利用中医传统药材，吃生姜治疗孕妇恶心。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项有关缓解孕妇恶心相关食物的试验。实验结果证明在妊娠早期使用生姜和维生素B6可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。生姜是日常烹饪的配料，也是传统的中药材。生姜有缓解孕妇发生反胃、恶心、呕吐的作用。在以前的古药方中就有记载生姜入药抑止孕妇恶心呕吐的方法。
3.保持良好精神状态，心情愉快，情绪稳定。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的孕妇，容易恶心呕吐。尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。或者买一些居家饰品，点缀装扮自己的居住环境。这样孕妇在转移自身焦虑的同时，也让自己拥有一份良好的心境，更加有利于胎儿成长发育。
很多人认为早孕反应是一种正常的反应，机体是为了适应这一怀孕期，是孕妇在妊娠期的时候会出现一系列的不适症状。因此忽略了病理性的早孕反应。正常的早孕反应的原因是怀孕时期，一些平时不怎么分泌的激素就会分泌，此时孕妇体内相关的激素增多，导致了胃酸分泌减少及胃消化的时间延长，导致了头晕，食欲不振，喜酸食物，有时厌恶油腻。引起的恶心，呕吐。早孕反应结束的时间一般是十二周减轻至消失。但也要注意并非所有的呕吐都是早孕反应。
那么病理性的早孕反应同正常的早孕反应有什么不同呢?首先要先确定患者是否怀孕，再根据病史及临床表现，如果没有怀孕，这就需要考虑由消化系或者机体感染了病原微生物，或者其他的致病菌所引起的呕吐。病理性的早孕反应原因目前不是很明确，主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。此外，如肾上腺皮质功能低下则其皮质激素分泌不足，从而使体内水及糖类代谢紊乱，出现恶心呕吐等消化道症状
如果出现呕吐的原因是与上述的猜测相似的话，就可以采取相应的激素治疗。如果给患者注射了糖皮质激素治疗时，呕吐的症状有明显的改善，无较大幅度的波动起伏。这样就可以故亦认为肾上腺皮质功能降低也与妊娠剧吐有一定关系，不一定是妊娠引起的早孕反应。
当然除了生理因素产生呕吐，也不能排除在精神方面造成的影响。因为大家都知道呕吐是很难受的，尤其是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，等心理因素。所以患者在平时要保持心情舒畅，拥有一个良好的精神状态。
