生活中如何预防不孕不育，不孕不育的自我康复方法
孩子是一个家庭的幸福源泉，然而不孕不育这种疾病确使很多夫妻无法拥有一个孩子，无法构成一个完整的家庭，甚至导致家庭破裂，治疗这种疾病已经刻不容缓，下面我们就来了解一下如何预防不孕不育?
1、多喝水
对于不孕不育患者来说，我们首先要注意不睡，但是有一定的注意事项，要应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。
2、富含精氨酸的食品
富含精氨酸的食品也是不孕不育患者需要多吃的食物之一，一般来说，精氨酸是精子形成的必须成分，能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如海参、章鱼、芝麻、花生仁、核等。
3、注意饮食的营养
有些人为了身体过度的节食，其实这对不孕不育病情没有好处，专家指出：这个时期，患者的饮食要以温补为主，备孕期间可以适当多吃些鸡蛋、羊肾、狗肉、大枣、雀蛋等食物，少吃辛辣食物，一定不要饮酒，男性应该少喝可乐等饮料，有条件的可以吃一些滋补的汤类等。
不孕不育是影响家庭幸福的主要因素，所以我们在生活中一旦发现自己自患有不孕不育就要尽快去医院接受治疗，还要在生活中做好预防工作，这样才能远离不孕不育对家庭以及对夫妻双方造成影响。
不孕不育是现代人们十分常见的一种疾病，随着医学的不断进步，这种疾病也已经有了很好的治疗方法，很多人们也已经恢复了健康，拥有了孩子的欢笑，下面我们就来了解一下不孕不育的自我康复方法。
1、注意个人卫生
男性不孕不育要注意个人的卫生，注意卫生的清洁，因此，男性应该养成好的卫生习惯，对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、坐沙发等。
2、心态要好
对于不孕不育，患者要保持良好的心态，一个人的心情是最重要的，患者的心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑，要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。
3、含锌的食物
锌元素是不孕不育患者饮食要注意的，我们都了解，植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、花生、大白菜等;动物性食物中，食物中要以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。
上面我们介绍的不孕不育自我康复的方法希望能给大家带来帮助，平时我们就要十分注意自己的个人卫生、保持良好的心态还要饮食健康营养等，这样不仅可以自我康复疾病同时还能预防这种疾病的发生。
