重庆子宫脱垂怎么锻炼恢复医院，子宫脱垂子宫切除手术后注意事项
很多女性在日常生活当中，经常会感觉到小肚子坠胀、性交疼痛等不适的症状表现，严重的还可能会出现子宫脱出阴道口，给日常生活带来不良影响，这就是常见的子宫脱垂，是需要引起大家重视的妇科方面的疾病。那么子宫脱垂发生之后，怎么锻炼有助于恢复呢？
第一、卧位提臀
女性平躺在床上，使两腿靠近臀部，用肩胛带与脚作为支点，不断的做提臀的练习，同时还要结合吸气呼气的动作，在提臀的时候吸气，放下的时候呼气将肛门收紧，呼气的时候全身放松，一次可做20次左右，每天可做两三次。
第二、提肛运动
提肛运动可以在站立的情况下进行，也可以在躺着的时候进行，吸气的时候用力提起肛门和阴道，并保持几秒钟，随后在吸气的时候放松，反反复复的进行，每次做100次左右，坚持一段时间，慢慢的能够让子宫脱垂的情况有所改善。
第三、跪膝俯卧练习
很多女性的子宫下垂和子宫后期有非常密切的关系，在练习的时候俯卧在床上，双手屈肘在头的两侧面向一侧两腿跪在床上，用膝盖起到支撑的作用，两膝分开与肩膀同宽，大腿与床垂直，每天早晚各进行一次，每次10分钟左右的时间，运动的强度不要过大，长期坚持也能够看到比较不错的改善子宫脱垂的效果。
第四、蹲下起立运动
蹲下起立运动也是比较常见的一种改善子宫脱垂的运动，扶在椅子上或床边，做蹲下起立的运动，注意刚开始的时候幅度不要太大，动作不要过猛，坚持一段时间再循序渐进的增加，这对于子宫脱垂也有改善的效果。
子宫脱垂除了进行适当的锻炼之外，其实也可以对腹部进行按摩，注意加强饮食方面的调节，多吃富有营养的食物。对于情况严重的，还可以使用子宫托，或是通过手术等方式来进行更有效的治疗。将多种方法联合起来应用，可以达到更明显的治疗效果。
大部分的子宫脱垂都是因为产后而引起的，对于患有该疾病的人需要引起一定的重视，特别是对于做完子宫切除手术之后，需要格外注意饮食的调整，否则很容易影响术后身体的恢复。那么，子宫脱垂子宫切除手术后应该要注意哪些事项，接下来就一起来了解一下吧。
一、加强营养，增强身体素质，注意劳逸结合。子宫切除手术后需要注意避免增加腹压以及重体力的劳动，同时在饮食上要注意均衡营养，防止便秘以及腹泻，如果有慢性咳嗽的，要尽量轻咳。
二、注意观察症状。子宫切除手术后，在留置导尿管的两到三天，需要观察尿量以及性状，在导尿管拔出之后，需要观察是不是有排尿的困难，如果出现排尿困难的情况，需要及时找医生进行检查和治疗。另外，术后要注意外阴的清洁，纱布在术后的12到14个小时后取出，取出之后要注意阴道出血和分泌物的症状。如果阴道出血，或者是分泌物过多，或者是有异味都需要及时的进行检查和治疗。
三、注意保持外阴干燥清洁。每日外阴要用碘伏进行一次到两次的消毒，如果外阴有伤口，那么在大便后一定要进行消毒，或者是更换敷料，这样是为了避免伤口感染，导致疾病复发或者是加重病情。
以上就是子宫脱垂子宫切除手术后需要注意的一些事项，建议手术后要注意以上的事项，这样不仅可以避免伤口感染，同时还可以加快身体的康复。除了上述注意事项以外，术后要保持清淡饮食，适当食用富含营养，并且容易消化的食物，避免食用油腻、辛辣的食物。建议术后要定期的到医院进行复查，这样可以及时的了解身体的恢复情况。
