重庆子宫脱垂的康复锻炼方法医院，产后休息不好或致子宫脱垂
女性朋友对子宫脱垂这种问题应该是比较熟悉的，随着年龄不断增长，子宫韧带松弛，如果在这种情况下进行强度很大的体力劳动，那么就会造成子宫偏离正常位置，会严重的影响到女性的身体健康，下面就给大家介绍一下子宫脱垂的康复锻炼有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
大家需要先做好准备工作，锻炼的时候所需要穿着的衣服一定要准备好，应该要穿宽松方便穿脱的衣服，在锻炼的过程里面，大家还需要准备一个垫子。
需要准备的东西全部准备好以后，大家就可以开始锻炼了，需要站在垫子上面，然后把两条腿并拢，收紧自己的臀部肌肉，腹部肌肉，胸部需要挺直，两个肩膀需要向后伸展下沉，两个手臂自然的放在两边，眼睛看着前面，呼吸保持平稳状态，然后把两个脚分开，和肩部一样宽，脚尖需要正对前方，然后慢慢呼气，弯曲自己的膝盖下蹲，让自己的大腿和地面保持平行，保证自然的呼吸，然后再吸气，上身回到原来的姿势。
做完以上这套动作以后，大家需要再做一次，慢慢的呼气，然后，弯曲自己的膝盖做下蹲动作，脊柱需要直立，两个腿和地面保持平行，这一次所需要做的幅度要比上一次大一些，呼吸也需要保持自然平稳，做这个动作可以帮助子宫复位，可以让子宫脱垂这种问题得到更有效的改善。
上面给大家介绍的就是子宫脱垂的康复锻炼方法有哪些，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些锻炼方式大家就应该要坚持做，这样就可以达到好的效果，大家在做这个运动的时候一定要注意锻炼的时间，每一次做的时间最好能够比前一次延长一些，还应该要保持自然的呼吸。
子宫脱垂现象在产后的女性当中是比较常见的，尤其是对于一些产后休息不好的女性，发生子宫脱垂的几率更高。子宫脱垂现象是指患者支撑子宫的组织受损伤或薄弱，从而导致全子宫从正常位置沿阴道下降，让子宫颈脱出阴道口外，甚至有的会导致子宫全部脱出阴道口外，这将给女性健康和正常的生活都带来很大的影响。
虽然说子宫脱垂不会危及到患者生命，但却可给患者的生活带来诸多不便。而引起子宫脱垂的原因是多方面的，其中过早生育、多育是引起子宫脱垂重要的原因。当女性过早生育和过多生育时，就会造成盆腔肌肉组织松弛以及更年期后因激素水平下降而导致盆底韧带松弛，引起子宫脱垂现象。另外自然分娩时如分娩的是巨大胎儿，或是出现滞产等现象，也会对会阴部肌肉造成损伤。
另外有一些女性产后不注意好好调养身体，过早的从事体力劳动，也是可引起子宫脱垂的，特别是过早的从事一些需要腹压的体力劳动，如搬抬重物，或是有慢性咳嗽等，都可诱发子宫脱垂。
当产后发生子宫脱垂时，可导致患者出现腰骶部酸痛感，尤其是骶部酸痛明显，在劳动后会更加明显，休息后可得到缓解，另外还会感到下腹、阴道、会阴部有下坠感。 脱出严重点的，会导致阴道有肿物脱出，脱垂严重者可导致终日掉在外面，不能自行还纳，而受到行走活动，与衣裤摩擦等影响可感到不适，且可因摩擦而发生溃疡、感染、分泌物增多，甚至可引起出血现象，时间长了可导致局部组织增厚角化，有的会出现泌尿道症状，如大笑，咳嗽等情况下可出现尿失禁而尿液外溢，也有少数子宫脱垂患者可因排尿困难而导致尿潴留，这种情况主要是由于膀胱膨出引起的。
可见引起子宫脱垂的原因有很多，其中产后休息不好就是原因之一，因此建议女性产后一定要做好月子，以帮助子宫恢复，而一旦产后发现有子宫脱垂的症状，要及时治疗，可根据脱垂的轻重症状来选择合适的疗法，同时注意生活饮食调理，以更好的改善子宫脱垂症状。
