重庆瑜伽能治疗子宫脱垂医院，子宫脱垂能锻炼身体
瑜伽能治疗子宫脱垂吗?对于子宫脱垂的治疗方法在临床上有很多种，最常见的就是手术或者是自身通过锻炼来让子宫复位。说到这两种治疗方法大部分的患者都会选择后者，这时也有部分人想要了解能不能通过瑜伽来能治疗子宫脱垂呢?今天我们就针对这个问题来进行详细的讲解和介绍。
瑜伽能治疗子宫脱垂吗：
患者现在的病情并不适合练习瑜伽，主要是患者的子宫脱垂治疗并没有效果，患者现在就进行锻炼会上脱垂的情况加重，到时再进行治疗就更困难。因此患者要练瑜伽必须等病情稳定后才可进行。
练习瑜伽的时候，患者会长时间坐立，大幅度的动作会造成子宫脱垂加重，不利于身体恢复。患者现在可经常练习深呼吸提力，做些收腹收敛下体的动作。对于跑步、大动作的运动，都必须禁止的。
现在患者还要注意月经前后的护理，还要定期检查，预防疾病的新的变化，有异常情况出现时及时去医院检查并治疗。同时患者要注意个人卫生，要保证下体不受感染或是炎症，每天做好清洗工作。
而在生活中患者还要注意饮食习惯，治疗期间患者不宜饮酒和吸烟，对于辛辣类的食物也要少食用些。同时患者还要注意休息，不可过于劳累。
在做虎式瑜伽动作第二式时，要注意拱背向上，屈右膝，膝尽量贴向鼻尖，双脚脚背绷直。从笫二式到第三式时，腰部向下压低，右腿伸直并向后伸展，头部抬起后仰，两眼凝视上方。
双脚膝盖贴地，双膝分开同肩宽，脚尖点地，手臂伸直，与地面垂直，掌心贴地，指尖向前I背部与地面平行，眼睛注视前方。尽量贴向鼻尖，双脚脚背绷直，调息5—10次。
吸气，腰部--节一节向下压低，右腿伸直向后伸展，头部枱起后仰，两眼凝视上方，调息5—10次。重复练习第二、三步骤敬，再换左腿重复这个练习。
收回，放松，臀部落于脚后跟处，双臂前伸，额头贴地，调息。
关于瑜伽能治疗子宫脱垂吗这个问题进行了十分详细的解答，因为瑜伽属于一种常见的有氧运动，动作和方法各种各样。所以说对于子宫脱垂患者来讲需要根据自身的具体情况来进行锻炼。最好是要有专人的教练，千万不要自己盲目的进行。
子宫脱垂这个病需要注意的就是及早进行针对性的治疗，很多的女性在发病之后就不敢再进行身体锻炼了担心会加重自己的病情，那么出现了子宫脱垂能锻炼身体吗？其实呢出现了子宫脱垂的话是可以进行锻炼、运动治疗的，但是呢锻炼治疗的方式患者一定要注意了，那么究竟哪些运动能够帮助子宫脱垂好转呢？
运动强度：一般需要患者采用中等强度运动量，不要太强，防止起反作用，也不要太弱了是不会有效果的，运动时患者的最高心率需要控制在每分钟100~130次，才是最佳的锻炼强度。
骨盆底肌练习：首先患者需要坐在矮凳上，接下来患者需要把自己的两小 腿交叉，然后把自己的两手不扶，准备妥当之后患者就可以做起立坐下动作，一般患者每次锻炼的时候需要连续进行20 ~ 30次。
卧位提臀练习：首先患者需要卧床上，谈后接下来需要屈膝使自己的两脚跟靠近臀部，接下来患者就需要用肩胛带与脚做支点，做提臀练习，锻炼的过程当中患者需要同时结合呼吸与提肛门动作，具体的作法是提臀时吸气，放下时就需要呼气，同时还需要注意的就是肛门收紧，呼气时全身要放松。每次锻炼的时候患者可连做10~20次。
两腿交叉提肛门、会阴练习：当患者在进行锻炼之后如果子宫基本复位后，那么着时候可两腿交叉（卧、立位都可以）并且并紧，同时还需要患者用力提肛门及会阴部。锻炼的时候可配合呼吸，提时需要患者吸气，放松时呼气。每次患者需要连续做100~300 次。
最后提醒子宫脱垂的患者的是，子宫脱垂的患者的锻炼目的是增强自身的的骨盆底肌、腹肌的力量，同时还可以改善盆腔的血液循环，提高身体素质，有效的增进健康。只要患者坚持进行锻炼，那么自身的问题就会很快得到改善和治疗。
