重庆子宫脱垂怎么做运动好医院，子宫脱垂恢复正常难
老年妇女特别容易出现子宫脱垂问题，由于骨盆底肌薄弱没有力气，子宫韧带松弛，在这种情况下进行体力劳动，就会导致子宫位置发生改变，造成子宫脱垂这种疾病出现，对女性的身体健康影响很大，患上这种疾病以后女性会出现便秘，尿频，尿急，腰骶酸痛，症状严重的时候甚至会有块状物脱出阴部，一定要及时治疗。
出现子宫脱垂大家就应该练习腹肌和骨盆底肌，让盆腔的血液循环变得更快，让呼吸功能提高，身体素质也可以提高，这样身体就能够更加健康，运动量不用太强，有中等强度的运动量就可以了，做运动的时候，每分钟的心率最好能够控制在100次到130次。
练习次数和练习时间也应该把握好，可以选择腹肌练习，收腹举腿，仰卧起坐或者是曲腿前伸，也可以采取座位，弯曲膝盖在胸部前方，然后向前倾触摸脚趾，左右进行转动，也可以增加一些运动量，下蹲抱膝起立的运动也非常不错，运动项目可以根据自己的实际情况进行选择，每一天练习12次，每一次需要练习十分钟左右的时间。
也可以练习骨盆底肌，坐在一个矮的板凳上面，然后交叉两条小腿，两个手不要扶东西，做起立坐下的动作，连续进行20次，也可以躺在床上，弯曲膝盖，让两个脚靠近臀部，以肩胛线和脚作为支点，进行提臀练习，同时要注意自己的呼吸和提臀动作相互配合，在提臀的时候需要吸气，放下的时候需要呼气，把自己的肛门收紧，呼气的时候放松全身，可以连续做10次到20次左右。
子宫脱垂的患者就可以试试上面的这些运动项目，为了能够让自己的身体体质变得更好，需要进行全面练习，可以做广播体操，打太极拳，打羽毛球或者是散步，还可以做广播体操，跳绳等等，根据自己的爱好进行选择，每个礼拜都应该做2到3次，每一次进行20分钟到30分钟，如果出现了严重问题，还应该加大运动量。
患者要知道子宫脱垂的特点，这种疾病的恢复难度较大，所以应对治疗上一定要有耐心，最好是可以到一些权威的医院进行治疗，这种医院的治疗效果也会更好，可以帮助患者制定完善的治疗计划，提高子宫脱垂的恢复速度。
子宫脱垂的治疗，可以通过子宫托治疗，这也是疾病最为常规的治疗悬着呢，要知道子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂，合理通过子宫托可以让患者自行掌握，对控制子宫脱垂帮助很大，但是如果疾病比较严重，并不适合通过这种方法治疗。另外子宫托型号、使用时间都要注意，不同患者的情况不一样，自然选择上也会有一定的区别。
子宫脱垂的治疗，如果子宫托无法取得效果，建议可通过手术治疗，具体的手术方法要根据子宫脱垂的病因，以及根据病情严重程度来确定，手术方法和有无生育要求也有直接的关系，根据女性患者的实际需求来选择手术方式，这样才可以恢复正常功能。子宫脱垂的治疗一定要纠正子宫形态异常，特别是子宫颈已延长肥大者，一定要切除部分子宫颈，这样才可以恢复宫颈正常长度;另外患者也可以缩短耻骨膀胱宫颈筋膜，通过这种方法可以提高前阴道壁的支持力;手术之后也要注意个人护理，这段时间要以静卧为主，避免子宫脱垂的情况继续恶化，治疗上要保持足够的耐心。
只有知道子宫脱垂的情况之后，积极展开治疗，才可以提高子宫脱垂的恢复速度，对患者来说也是十分重要的，建议治疗上要充分考虑个人的身体情况，根据实际情况来进行治疗，避免子宫脱垂的情况继续恶化，容易给身体带来负担。
