重庆如何防止盆腔炎症发作医院，哪些运动可以预防盆腔炎
盆腔炎女性生殖道炎症中的一种较常见的疾病。盆腔对一个女性来说是非常重要的器官，盆腔炎症对女性的身体危害很大。在日常生活中，女性该怎样去保养盆腔，如何防止盆腔炎症的发作呢?以下就为大家介绍相关内容。
注意经期的清洁卫生及平时的阴道卫生：在月经期，子宫内膜剥脱后致使血窦扩张，为细菌的滋生创造了良好的环境，如果这个时候不注意个人的阴道卫生，使用不洁卫生巾、经期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通过上行蔓延而引起盆腔炎。平时的时候也应该做好阴道的清洁卫生，勤换洗内裤，保持私密处的清洁、干燥。
有些妇女以为保持阴道干净就是多阴道冲洗，实际上这样会破坏阴道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎。在临床上见过很多位输卵管积水等慢性盆腔炎患者，很多都有这种不良习惯。所以，各位姐妹们，如果不是因为阴道炎等原因医生建议阴道冲洗，千万不要自己阴道冲洗。
以上为大家介绍的就是有关如何防止盆腔炎症发作的相关内容，希望对大家有一定的帮助。预防胜于治疗。希望女性朋友们要爱惜自己的身体，在日常生活中要养成良好的习惯，遵循有规律的生活节奏。
现在的人很多出现肥胖或者疾病，都是不运动造成的，尤其是都市女性，因为平时工作生活不需要怎么运动，上班下班也是坐车，因此导致身体的抵抗力低，并且容易患上一些疾病，比如盆腔炎，盆腔炎就是因为女性缺乏运动，盆腔血液不流通而引发的，下面就介绍一下：哪些运动可以预防盆腔炎?
1、侧向扭跨：
身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
2.横向扭胯：
身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
3、腹式呼吸：
身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
4、按摩腹部：
身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
5、轻拍小腹：
从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
6、轻揉肚脐：
身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。
上面介绍的几个小运动，即使是上班族也是可以随时随地练习的，需要提醒的是：这些运动要经常做才能有效，另外除了运动，自己还要注意饮食合理搭配，情绪稳定，起居规律等等，都是我们应该注意的，如果患了盆腔炎要及时治疗。
