重庆预防盆腔炎的小运动有哪些医院，容易发生盆腔炎的人群有哪些
其实，预防好盆腔炎并不是很困难，除了在生活中保持好的生活习惯外，也要注意下饮食的习惯，小小的运动可以让大家远离盆腔炎的危害，那预防盆腔炎的小运动有哪些呢，下面专家针对这个问题向大家做下介绍。
1.横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
2.侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
3.腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
4.按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
5.轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
6.轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。
以上就是为您介绍的预防盆腔炎的小运动的方法，大家只要学会了上文的一个小运动，就可以很大程度上降低盆腔炎的发病率。如果大家对于上文提到的小运动或者对该病的预防方法比较关注的话，可以咨询下相关的医生，她们将为您做出详细的解答。
盆腔炎天生就是女人的敌人，是被所有女性所唾弃的，在生活中只要稍微的不注意，就会趁机侵入到女性的身体，给女性带来严重的伤害。为了让您远离盆腔炎，下面为大家介绍下容易发生盆腔炎的人群有哪些，旨在做好生活当的预防工作。
一、生活小细节不留意的女性：生活中有很多防治细菌感染导致盆腔炎的细节，但不留意的生活细节的女性，往往成了盆腔炎的易发人群。女性千万不能长期用药物塞阴道，不能长期使用护垫，少穿丁字裤、紧身裤及厚牛仔裤，不长久站立或久坐不动，以免减少不必要的盆腔感染。
二、性生活不洁的女性：一些女性在日常生活中不留意个人卫生，再加上不当的行为和活动，外源性病菌很容易侵入。
三、性生活过频的女性：一些情窦初开的或者是处于育龄期的女性，性功能比较旺盛，于是很自然的性生活过于频繁，因此导致破坏阴道内菌群的平衡;于是感染了盆腔炎。
四、性生活过早的女性：如今性教育开放，于是乎现在的城女性在十四、五岁就有了性生活，但是又因为缺乏性保健知识，对病菌的抵抗力相对比较差;因此，过早的就容易引起感染盆腔炎。
五、性伴侣过多的女性：这类主要是指一些女性在短时间内在某个时间段内，频繁的有交往慎密的伴侣，于是直接导致了增加病菌入侵的机会，而且病会交叉感染。
以上就是为您介绍的容易发生盆腔炎的人群有哪些的内容，大致上可以分为五种人群，这些人群都容易被盆腔炎所盯上，所以，有这些嗜好的女性朋友要注意下了，尽量的避免这些诱发因素，这样才能将盆腔炎挡在千里之外。
