投诉重庆送子鸟医院口碑差痛经就喝红糖水，经期痛经怎么缓解
痛经对于女性来说是一种常见的妇科病，很多女性都会出现痛经，但是又对痛经没有办法。其实痛经和我们平时的饮食作息有很大的关系，如果经常出现饮食作息不规律，就非常容易出现痛经。下面我们具体来讲一下怎样可以缓解和治疗痛经。
红糖水：痛经的女性建议多喝红糖水，红糖水对于缓解痛经是非常有帮助的。一些比较有经验的女性患者还会在红糖水里面加入适量的姜丝，因为女性本来就非常容易体寒，在来月经的那几天，可以说是身体最虚弱的那几天，生姜最大的功效就是驱寒，而且生姜能够帮助女性排出身体里面多余的淤血。所以在来痛经的时候喝一杯生姜红糖水，对于女性对身体来说是非常有帮助的。
热水泡脚：经常来痛经的女性在来月经期间一定要用热水进行泡脚，热水泡脚对身体来说是非常好的，可以增加身体里面血液的流通。在没有来例假的时候，经常有痛经的女性，每天晚上在泡脚的时候可以加一些红花进去。红花泡脚可以活血化瘀，而且对穴位来说也是有一定的好处的。
禁止吃雪糕冰棒：一定不能够吃雪糕和棒冰，女生本来就体寒，经常吃雪糕、冰棒会导致体寒变得更加的严重。为了自己的身体健康，建议来月经的女性最好不要吃雪糕和冰棒。
上述所述的这三个方法对于缓解和治疗痛经都是有一定作用的，建议女性患者可以用来参考。在月经期间最好不要用冷水洗脸洗澡等等，这些都会加重痛经的。每天不要过长时间躺在床上，多出门运动运动。最好可以吃一些枸杞、阿胶等补血的食物。
痛经是一种常见的妇科病，而且还是一种会反复出现的疾病，女性如果患上痛经不及时治疗，就会每个月都出现一次，长期这样健康会受到很大影响，不但皮肤会出现斑点，还很容易出现月经不调，所以女性要重视痛经的治疗。下面看看如何缓解痛经。
1.调整饮食：任何疾病的治疗都和饮食分不开，所以痛经的女性要特别注意自己的饮食，保持营养均衡是很重要的，多吃清淡有营养的食物，避免吃太甜、太咸、太油腻的食物，多吃新鲜的蔬果和清补的鸡汤、鱼汤、排骨汤。有痛经的女性最好避免和咖啡，热牛奶加蜂蜜一起喝可以缓解痛经。香蕉也有镇定、减轻腹痛的作用，痛经时可以把香蕉搅拌成糊状，然后和热牛奶一起喝。月经前不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物，如雪糕、凉拌菜、辣椒等，可以经常喝一些生姜红糖水喝当归汤。
2.锻炼身体：运动锻炼对于痛经的治疗也有很大帮助，所以女性要多运动，特别是体质弱的女生，在进行饮食调理的同时，女性要适当做一些运动，如瑜伽、跑步、游泳等。
3.注意保暖：千万不要让身体受寒、着凉，特别是腹部的保暖，夏季不要整天呆在空调房，否则会引起宫寒，从而加重痛经。女性可在经期用热水袋热敷腹部，以促进经血排出，从而减轻疼痛。
4.情绪调节：女性要每天保持愉快的心情，消除忧虑和紧张，特别是来月经期间，要避免剧烈的情绪波动，避免精神上的刺激，用乐观的态度面对生活和工作。
5.纠正生活习惯：女性要保证充足的休息和规律的睡眠，经常做户外活动，多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，有规律和适度进行运动可以缓解痛经。
痛经的女性要注意生活和饮食上的习惯，经期要避免繁重的体力劳动和剧烈运动，但要保持适度的运动，这样可以促进血液循环，缓解痛经症状。疼痛严重的患者除了就医治疗外，适量运动、保持营养均衡、睡眠充足、心情愉快也是非常重要的。
