投诉重庆送子鸟医院口碑差经期需要注意的事项你知道多少，经期的时候如何保健
每个女人都会经历月经那几天,月经来的时候非常难受，并且有的人还会有严重的痛经,偶尔的痛经是可以忍受的，但是经常痛经会给身体健康带来了很大的危害。所以大家在月经来的时候要注意一些事项避免痛经的出现：
1、经期情绪激动。
保持一个好的心情，好的性情，是我们坦然面对生理期的前提，很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。
2.经期营养不足。
生理期时一定要更加的注重饮食调理，经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。
3.经期受寒。
女性本身体质就处于阴性较多，在经期更加要注重保暖，避免着凉，尤其是双脚和腹部不能受凉，日常非经期的时候也尽量不要被雨淋、涉水或者过多游泳等。尽管是夏天也减少冷水洗澡的次数，避免引起月经不调。
4.经期性生活。
女性在月经期间应该避免过性生活，因为此时女性子宫内膜脱落后，子宫腔内有新鲜创面，如果有新生活容易将细菌带入引起生殖器官炎症，可能会增加经血量或者拖延经期出血。
在平常的生活中大家一定要多注意生活习惯，良好的生活习惯，对于大家的身体健康是非常重要的。所以女生在经期中一定要保护好自己的身体，月经时要注意以上一些事项，健康是每个人最关注的问题，希望大家做好疾病预防工作。
月经是每个成年女性都要经历的，并且有的人会遭受到非常严重的痛经，严重痛经会带给女性非常多的困扰。所以痛经的治疗非常重要，并且经期要学会保健，三分保养，七分治疗，大家一定要学会保健。下面是一些有关于痛经的保健，希望大家可以参考一下：
抑郁→学会常吃鱼类
我们女性怎样缓解痛经呢?有些抑郁的女性该怎么办呢?其实，女性由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
贫血→补充高铁食物
经期如何保健?很多女性在经期的时候都会流失大量的经血，这样造成大量的铁也随之流失，导致缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。
痛经→喝些加蜜热奶
痛经的女性怎么办呢?其实，经期不适是女性在生理期的时候常见的症状。经专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
以上就是一些有关于经期的保健，希望广大女性朋友们都要学会保健,了解保健的知识对于自己是非常有利的。偶尔的痛经是正常的，但是经常痛经真的是难以忍受,大家一定要避免经常性的痛经出现，希望大家有个好的身体。
