投诉重庆送子鸟医院口碑差生活中如何自我预防痛经，贫血和痛经之间有什么关系
说起治疗痛经的方法，您可能会说出那么几种，比如说保持腹部温暖、练习瑜伽、服用止痛药等等。但是，还有许多方法是您不知道的。为了帮您更好的治疗痛经，小编对痛经的治疗方法做了一下总结，总有一种是您不知道的，一起来看一下吧!
一、饮食均衡
专家说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
二、服用维他命
专家指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
三、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
四、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
五、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
六、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
七、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
看了上面的文章，相信您对治疗痛经的方法有了更全面的了解，在此有必要强调一点，很多女性可能认为服用利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但是很多医师并不建议这样做，因为利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，所以，痛经患者最好不要使用利尿剂。
有的女性在治疗其他妇科疾病的时候，遗漏下了病根，因此每到生理期出现的时候，就会有痛经的症状，根据研究表明，如果女性有了贫血的问题，又没有治好，那么在经期的时候，也会更容易有痛经的症状，我们要了解它们之间的关系。
贫血和痛经之间有什么关系呢
其实，贫血和痛经是没有关系的，引起痛经的原因很多，常见原因有这些：
1.经期受凉，或食用过量冰冻食品;
2.饮食过少或节食减肥;
3.强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，引起气血紊乱;
4.穿紧身衣裤，导致血流出不畅。
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等，这都是引起痛经的原因。痛经属于正常行为，如果疼痛已经难以忍受，专家建议去医院检查治疗。
最后，专家指出，虽然过了生理期以后，痛经的问题就不会出现了，但每个月的那几天，女性总会有痛经的问题，这是非常难受的，所以，有了痛经的问题，就要及时处理，不要留下病根，不然等到痛经的病情引发了并发症，那问题就大了。
