投诉重庆送子鸟医院口碑差怎么练习瑜伽可以预防痛经，异常的痛经是哪些病因造成的
现在很多女孩子都喜欢练习瑜伽，不仅是因为瑜伽可以塑形美体，而且对于预防痛经也有一定的功效，不过，有的女性在练习瑜伽的时候，急于求成，因此会选择了错误的锻炼方法，这样反而会加重痛经的病情，所以，在练习瑜伽的时候，我们要注意下面的问题。
怎么练习瑜伽可以预防痛经
眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。
骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
还需要说明的是，有的女性发现，只要多到外面走一走，痛经的问题就会消失，这和身体的血液循环有很大的关系，当我们总是坐着的时候，血气不通畅，更容易出现痛经的问题。
治疗痛经并不能总是用止痛药，因为用止痛药治疗痛经，不仅是治标不治本的，而且也会产生一些后遗症，导致女性每次在生理期都会出现痛经的问题，特别是对于总是出现异常痛经的女性来说，一定要多了解痛经的病因，尽力护理好自己的身体。
异常的痛经是哪些病因造成的
（一）子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，加上子宫肌壁缺血，从而引起疼痛。痛经常识
（二）如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难；或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。
此外，专家指出，少女痛经的原因还有一些外在的因素，精神过度紧张、敏感、劳累、受寒、生活习惯突然改变、健康状态不良等，也可以引起子宫的痉挛性收缩，导致痛经。另有一种较特殊的情况：子宫内膜整块剥脱，排出不畅引起的痉挛性收缩而导致的痛经，称膜样痛经。
温馨提示：多吃一些温经通脉的食物，的确可以让我们远离痛经，但是，如果痛经患者在经期吃的太多这样的食物，反而会让经血量突然增加，所以，即使女性要吃一些养气旺血的食物，也应该在经期过后进行，这样下次经期就不会出现异常的痛经症状了。
