投诉重庆送子鸟医院口碑差月经腰痛是怎么回事，来月经腰痛怎么办
现在生活压力的加大，越来越多的女性朋友身体素质越来越差，很多年轻女性朋友在来月经的时候都会有痛经的现象，甚至有些女性朋友腰疼症状特别严重，甚至会影响到她们正常的工作，那么人们为什么会腰疼呢?出现腰疼之后，我们又该采取哪些措施进行改善?
月经腰疼是怎么回事儿
其实大多数女性朋友在来月经的时候都会有腰疼的问题。正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。
月经腰疼如何改善
通常情况下这种腰疼会在女性经期结束后就结束了，所以女性们不必太过担心。只要平时注意定期的运动，多注意经期保健，少吃盐，避免咖啡因，避免过于油腻，寒凉的食物的摄入，避免烦躁不安的情绪，多注意休息一般就可缓解了。
其次平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装了，如果感觉后背冷则可用热水袋绑在腰上减轻疼痛。
睡前喝一杯牛奶，加点蜂蜜不仅可以有效的消除痛经的感觉同时还能缓解经期情绪不稳定等问题。对于减少经期的失血量也有一定的帮助呢?
注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。
平时要多注意营养均衡，特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。
如果腰痛不是特别严重的话，大家也不要太过在意，可以适当的采取以上这些护理措施，但是当腰疼现象比较严重的话，大家就需要考虑是否患有了其他妇科疾病，比如说盆腔出现了问题，或者是子宫当中有疾病，大家应该先去医院进行诊断。
说起来月经，好多女性朋友就相当的苦恼，因为她们每次来月经之后都会饱受很多的痛苦，有的女性朋友会肚子疼，有的会出现腰疼的严重症状，不管是肚子疼或者腰痛，对我们的身体伤害都是严重的，要引起我们每一位女性朋友的重视，那么，来月经腰痛怎么办呢?一起来看下面的介绍吧。
当女性朋友来月经腰痛的时候，切记千万不要用手去捶腰，把手放在腰上，从上至下揉就可以了，揉的时候不要用力过猛，轻揉就可以了，因为在这个特殊时期，女性朋友们本来就身体弱，用力捶不但会受不了，而且更容易导致经血紊乱，引起腰背酸痛的原因，跟经血排出不畅有很大的关系，这时可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
在经期女性朋友们不要随便的趴在椅子上了，需要有正确的坐姿，或者拿一个小靠枕靠着，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感，女性朋友在经期还可以每天用温水泡脚最少二十分钟，还可以把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。经期还应该注意个人卫生，避免剧烈运动，不要吃过冷刺激性强的食物，适当休息，自我放松，尽量减少情绪波动。
经期经常出现腰痛的女性，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，更重要的要做好腰部的保暖，要避免淋雨受寒，避免潮湿的居住和工作环境，在寒冷的季节，可适当使用电热毯祛寒保暖，经期的女性朋友更不能束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。对于慢性腰痛持续不断的女性，可以在医生的指导下服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸和肾气丸等等，选择这些药物时应根据自己的病情来选择，如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。
综合上述内容的介绍，相信朋友们对来月经腰痛怎么办的知识有所了解了吧，在我们的日常生活中女性朋友要注意自己的身体，做好预防工作，注意平时的腰部保暖，在经期的时候要注意经期卫生，不要做剧烈运动，不吃辛辣刺激的食物，避免来月经腰痛症状的出现，希望以上的知识能给女性朋友们带来帮助。
