投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立6种缓解痛经的方法是什么，6种缓解痛经的方法
由于可以引起痛经的因素是非常多的，不仅仅是因为子宫发育不良所导致子宫缺氧，痛经除了内分泌的因素之外，还和遗传有着比较密切的关系，如果母亲有着严重的痛经现象，其女儿发生痛经的几率就会比较高，女性们及时掌握缓解痛经的一些小方法，能够舒心地度过经期，心情愉悦的同时也可以保持身体健康，那么，缓解痛经有哪些小方法呢?
第一，注意保暖。体制过于虚寒，痛经的现象就会更加严重，在出现痛经现象时，建议人们可以用热水袋捂着，但是不能总揉一个地方，可以适当的轻揉腹部以及腰背部位，如果是在工作期间最好缓慢的行走，行动速度过快，也会引起身体不舒服。
第二，服用维生素类药物。维生素b6是人体不可缺少的一种维生素元素，尤其是能够起到稳定情绪以及促进睡眠的效果，不是也能够帮助痛经期的女性，缓解腹部的疼痛现象。
第三，保持饮食均衡。在痛经期间，女性不可以吃生冷的食物，尤其是对于浓茶以及咖啡，这种有刺激性的食物也要严格忌口，可以适量地采取少食多餐的方式，多吃一些新鲜的蔬果以及瘦肉类食品。
第四，加强体育锻炼，体质比较虚弱的女性痛经现象会比较严重，可以适当地改善饮食习惯，多注意荤素的搭配，可以坚持做一些比较轻缓的运动项目，每天散散步也能够强身健体。
第五，中药食疗法。对于体质特别虚弱的女性，可以通过中药食疗滋补的方式进行缓解痛经现象，但是必须在正规的医院进行检查，不可以私自配一些药品。
第六，保持心态平衡。女性在经期的时候要特别注意自己的精神状态，可以通过听一些轻音乐的方式，释放一些压力，如果精神高度紧绷，就比较容易导致经期不舒服的现象发生。
许多女性在生理期都会遇到痛经的现象，特别是比较年轻的女性，发生痛经的几率就会直接影响到工作以及生活，也会直接影响到精神状态，从而变得垂头丧气，每到月经期都会比较的烦躁，这一情况反而会加重痛经的发生，建议女性们要及时掌握缓解痛经的这六种小方法，就可以有效的进行减轻症状。
在日常生活中，痛经是很多的女性朋友会出现的情况，给女性朋友的身体造成很大的痛苦和危害，主要分为原发性和继发性痛经两种情况，是感觉到下腹的地方疼痛以及坠胀的情况，还会感觉到腰酸和其他的身体不适，那么针对痛经，有哪六种缓解的方法呢？接下来我们就来详细的了解一下。
1，痛经的时候，可以在月经期间，晚上睡觉之前，喝一杯加蜜的牛奶，这样是能够有效的缓解痛经的情况的，因为牛奶中富含丰富的钾物质，能够有效的舒缓情绪、减轻疼痛等，而且蜂蜜中也含有丰富的镁，这种元素能够舒缓紧张的神经，可以减轻一定的压力，是很有好处的，在痛经的时候可以尝试下。
2，缓解痛经还可以用榴莲，虽然可能很多的朋友觉得榴莲的气味太大，但是这种水果的营养价值是不可忽视的，是女性朋友补身体的佳品，这种食物的性质是属于热性的，能够起到活血散寒以及缓解痛经的效果的。
3，可以用红糖来缓解痛经，这种食物是能够起到益气养血以及健脾暖胃的功效的，还能够活血化瘀、去寒散寒等，是可以有效的缓解痛经的，特别是在月经来之前和来的时候，坚持的喝红糖水，效果是很好的。
4，益母草香附汤也是很不错的，采用的食材有益母草、香附、鸡肉以及葱白等，制作也是比较简单的，就是首先把葱白洗干净，切碎，再和鸡肉、益母草以及香附等食材，一起放入水中进行煮制，这样熟了之后就可以服用了，是可以有效的缓解痛经的。
5，按摩穴位也是可以缓解痛经的，就是可以按摩血海穴，在按摩钱可以先把手搓热，在血海穴的地方进行按摩，以顺时针的方向，同时，也可以按摩三足穴，必要的时候，可以进行针灸，这样也是能够缓解痛经的。
6，在来月经之前，可以用用水煮制艾叶，这样进行泡脚，每天坚持的泡，尽量可以泡半个小时，这样在来月经的时候，是可以很有效的缓解痛经的。
痛经是会给女性朋友的身体带来很大的痛苦的，要多加注意，在出现痛经的情况时候，可以采取以上的六个方法来进行缓解疼痛，都是比较有效的，但是要注意的是，如果痛经过于严重，千万不要一直扛着，最好是去专业的医院进行检查下，查一下究竟是什么原因造成的，以防给身体导致很大的危害，要重视自己的身体健康。
