投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立怎么快速缓解痛经，痛经吃什么食物
患有痛经症状的女性朋友都知道痛经的危害有多大，如果痛经很严重，甚至会让女性朋友卧床不起，给女性朋友的健康带来了很大的损害。那么痛经有没有什么方法可以缓解的呢?答案是肯定的。接下来小编就来给大家推荐几个快速缓解痛经症状的方法，如果你也深受痛经的困扰，不妨来了解一下。
1.艾条熏小腹部
女性朋友可以在月经来潮前或月经过后点燃艾条，然后对准腹部烟熏，坚持数日则能有效缓解痛经。不过艾条的味道比较浓，很多女士可能无法接受，但只要坚持，痛经的症状就能得到有效的改善了。
2.热敷按摩腹部
当痛经发生时，各位女士可以采用热敷按摩的方法来缓解症状。具体做法是将双手摩擦生热后直接放在腹部上进行按揉，或是用热毛巾来捂住肚子，逼出体内的寒气，从而达到促进血液循环，改善痛经症状的效果。此外，各位女士平时还应做好腹部的保暖工作，以免子宫受寒，继而引发或加重痛经的症状。
3.喝山楂水
山楂具有活血化瘀的功效，女性朋友在例假期间如果存在痛经的情况，可适量饮用山楂水，以促进经血排出，从而有效防止淤血的出现，最终达到抑制和缓解痛经的效果。不过在喝山楂水的时候应注意避免过量饮用，以免导致经量过多，不利于女性的身体健康。
缓解痛经的方法有很多种，女性朋友可根据个人的情况来选择更有效的方式来缓解病症，如果您深受痛经的困扰却不知如何应对，不妨采用文中介绍的3种方法来进行缓解。如果痛经的症状已经十分严重，各位女士应尽快正规的医院进行检查，以防身体发生病变，继而损害自身的健康。
大多数女性在例假的那几天会出现痛经的情况，严重的时候会连续疼痛一两天，疼痛的情况比较严重的时候会影响女性正常的生活和工作。痛经是令女性最头疼郁闷的事情，在平时的生活中有没有什么好的缓解痛经的方法呢?特别是在饮食方面更要时刻注意。下面我们来了解一下有哪些缓解经期疼痛的食疗方法。
1. 红糖水
多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。
2. 黑木耳红枣茶
取用黑木耳30克和红枣20个加水一起煮成汤服用，每天坚持服用，有利于治疗经血量多，对于治疗痛经能起到很好的作用。
3. 饮用茴香酒
取用15克茴香、15克青皮和250克黄酒，茴香和青皮用水冲洗干净，放入黄酒中浸泡，大概三天后就可以饮用了。一天两次，一次服用15-30克即可。平时不喝酒的可以用醋代替。茴香酒主要可以治疗经期不调、痛经等不良症状。
4. 富含铁的食物
月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。
5. 富含维生素E的食物
女性如果身体缺乏维生素E会导致身体出现四肢乏力、痛经等现象，多吃一些富含维E的食物，如豆类、菠菜、坚果类食品。
6. 多吃活血通气的食物
女性会出现痛经多数是由于血液流动不畅，多吃活血通气的食物，有利于活血化瘀、疏通经络，从而起到缓解痛经的作用，如胡萝卜、香蕉、苹果等都是日常生活所能见到的活血通气的食物。
痛经是广大女性的痛苦所在，所以在月经期来临前和月经中，一定要注意日常的饮食和作息习惯，不吃生冷刺激的食物，不做过激的运动，不熬夜。多吃一些活血通气的食物，富含维E和铁的食物以及饮用红糖水、红枣茶和茴香酒，这些食疗方法都有利于缓解痛经，让女性能够安全健康的度过月经期。
