投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立月经期间痛经吃什么好，痛经期间的饮食注意事项有哪些
月经期间很容易出现痛经症状，有些痛经是原发性的，有些痛经是继发性的，不管是什么原因造成的痛经，都应该及时进行调理。患者可以通过饮食进行缓解，尽量吃一些对改善痛经有利的食物。那月经期间痛经吃什么好，吃哪三种食物改善痛经？
1.榴莲：榴莲是水果之王，营养价值非常高，属于热性水果，能够有效改善腹部寒冷，能够促进体温升高。还能起到活血散寒、缓解痛经等效果，很适合月经期出现痛经的女性食用，但榴莲不能一次性吃太多，否则就会引起上火，反而会造成不良影响，最好在每天吃一块就可以。
2.红枣：红枣不但能健脾养血，还能起到美容养颜的功效，最重要的是红枣有助于改善痛经症状，对及时补血也有很大作用。患者可以直接吃红枣，也可以用红枣煮粥喝，还可以做成红枣汤饮用。
3.红糖：在月经期间喝点红糖水能够改善痛经症状，还能起到补血作用。所以患者有痛经这种症状，就应该在月经之前准备好适量红糖，每天喝一杯红糖水就可以。
除了上面三种食物之外，月经期间还应该适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，有助于提高免疫力，能够有效改善和缓解疼痛感。绝对不能吃生冷食物，否则会导致痛经症状更加剧烈，也会影响正常月经量和月经周期。
以上这几种食物，在月经期间出现痛经症状之后，可以适当吃一些，但一定要养成少吃多餐的好习惯，最好不要暴饮暴食，否则就会对身体健康不利。期间一定要有良好个人卫生习惯，卫生巾每隔两小时就要更换一次，防止感染诱发妇科疾病很关键。
痛经的女性往往会在那几天小腹部疼痛非常明显，而且还会伴有腰痛、头晕、乏力等症状，严重的时候甚至让患者没有办法正常工作，生活质量也会降低很多。为了减轻疼痛感，应该及时调整好饮食。那痛经期间的饮食注意事项有哪些，痛经期间饮食注意哪四点？
1.多吃温热性食物，尤其可以多喝点红糖水，具有补血益气、止痛、活血化瘀等功效，能够很有效的改善痛经症状。适当吃点榴莲也有改善痛经的效果，但是榴莲这种热性水果最好不要一次性吃太多，否则会引起上火对身体健康不利。
2.补充矿物质，包括钙、钾、镁等，及时补充这些矿物质能够有效防治痛经症状，没有及时补充这些矿物质的女性出现痛经的几率要更高一些。建议应该多吃一些富含矿物质的食物，比如豆类、奶类、花生、海带、紫菜、蛋黄、鱼、虾、动物肝脏、绿叶菜、新鲜水果等。
3.忌食生冷食物，包括凉菜、冷饮、冰淇淋以及冰箱里面的瓜果蔬菜等。食用这些食物之后会直接导致痛经，还会造成痛经症状更加严重，所以在月经之前就应该避免吃这些食物，以温热营养丰富的食物为主，可以有效预防痛经出现。
4.忌食咖啡因，只要是含有咖啡因的食物都不能吃，包括咖啡、茶、巧克力等。这些富含咖啡因的食物很容易导致腹部疼痛加剧，还会影响月经期的睡眠质量，对身体健康造成一定危害。期间还要避免喝酒，白酒、红酒或者是啤酒都尽量不要喝。
以上四点都是痛经期间的饮食注意事项，只有合理搭配饮食，养成良好饮食习惯，才能促进痛经得到改善和缓解，也可以更好地预防痛经。月经期还要注意个人卫生，最好不要发生性生活，也不能在月经期泡温泉，尽量不要盆浴、坐浴，可以用淋浴的办法清洗外阴。
