投诉重庆送子鸟医院是骗子吗大姨妈前来报道面对难搞的痛经怎么办，缓解痛经有妙招
痛经是妇科门诊最常见的一种疾病，它会在月经前后出现下腹胀痛，坠痛，腰酸。严重者还会食欲不振，头晕，呕吐，腹泻，全身无力，瘫软。痛经严重影响生活质量，患有痛经的女性都会有恐惧心理。下面我们说一说大姨妈前来报道面对难搞的痛经怎么办，什么原因会导致痛经，痛经时应注意什么。
痛经的女性，在患病期间要多喝热水，它可以有效缓解痛经，尽量保持身体温暖，避免身体受凉，以免造成身体充血的问题。盆腔充血会加重痛经。女性在月经期间还应该多喝些生姜红糖水。生姜有暖身的作用，可以温暖子宫，红糖具有调节血液循环的作用，所以多喝生姜红糖水可以缓解因宫寒引起的痛经。
痛经分为原发性和继发性。原发性痛经又称功能性痛经，无明显器质性疾病，通常由子宫过度收缩引起。继发性痛经是指由生殖器官造成的病变，例如子宫内膜异位症，子宫肌瘤和子宫颈或阴道阻塞，这学疾病都阻碍了经血的排出，从而导致了痛经的发生。分清是原因的痛经，在加以治疗，才会有更好的效果。
痛经时我们应该注意下面几点：
1.不要做剧烈运动。女性朋友应该特别注意这一点。在月经期间进行激烈的活动会导致女性子宫内膜异位症，这将进一步加重女性痛经。
2.注意保暖。不要穿太薄，女性在温暖的环境下，可以有效的治疗痛经。如有需要，可以用温暖的暖宝或暖贴，贴到小腹上，效果也是非常好的。
3.女性在月经期间不能饮酒，饮酒会增加女性痛经的情况，尽量避免。
患有痛经的女士，平常饮食要多样化，不能偏食，加强锻炼，增强体质，避免重体力劳动和剧烈运动。根据自身痛经的原因找到相应的办法有效抵制痛经的发生。月经来潮3-5天饮食要以清淡为主，忌辛辣、冰冷食物，这些食物会加重痛经的发生，不利于自身健康。
相信有过痛经的女性朋友应该都知道，痛经是一种令人十分难受的症状，有些女性朋友甚至因为痛经而十分害怕月经来潮，既然痛经会令人那么难受，生活中有没有什么妙招可以缓解痛经的症状呢?其实，生活中有许多妙招都是可以缓解痛经的，但是必须要大家积极认真坚持的去做。下面，小编就给大家讲讲日常缓解痛经的4个小妙招。
1.合理健康的饮食，勿吃生冷辛辣食物
中医理论说，男性属阳，女性属阴，因此，女性本就不应该多吃生冷辛辣食物，容易引起体质湿寒。寒气一旦进入腹部，便会诱发痛经，尤其是在月经期，更不能吃生冷辛辣食物。此外，平时的饮食中也应该多注意，可以多吃温补活血的食物，如红枣、枸杞等。也可以吃一些富含丰富维生素的食物，如坚果、鸡蛋、蔬菜等，这类食物能有效的缓解女性精神紧张，舒缓压抑的情绪。在月经期还可以适当的喝些牛奶补充钙质，过咸及过甜的食物要少吃。
2.保持愉悦的心情
一个女性如果长时间的心情抑郁会引起自身内分泌的紊乱或是出现精神过度紧张的现象，从而导致内分泌失调，也可能诱发痛经的产生，所以，女性朋友们平时应该保持好愉悦的心情，注意合理安排起居习惯，不要总是生气，可以适当的运动，舒缓内心的压力。还有些女性在月经来潮时都会痛经，每次痛经都精神紧张，这样会对疼痛的感觉更加敏感，甚至会产生痛经明显加重的现象。因此，在痛经时，除了放松心情，还可以喝一些红糖姜茶，又或是在腹部放置热水袋，具有暖宫驱寒，缓解痛经的作用。如果痛经达到了重度，可以遵从医生的指导口服一些温经止痛的药物，配合一些腹部理疗的方法，能有效的缓解痛经。
3.做瑜伽
当代女性最热门的运动就是饭后做瑜伽，不仅可以提升自身的气质修养，还可以很好的调理身体，女性在经期做瑜伽，可以更好的促进全身的血液循环，加快下半身的血液流动，缓解焦躁不安的情绪，血液流动循环好，痛经自然远离大家。另外，经常锻炼做瑜伽还能增强身体的抵抗力。
4.经期勿碰冷水
炎热的夏天，洗冷水澡会更舒服，还有强身健体、增强体质的作用。但是女性在经期切忌不要洗冷水，无论春夏秋冬，都要保护好自己，更不能因为贪图凉快而用冷水洗头，不仅会诱发感冒，还会加重痛经的症状。
痛经虽然会让女性朋友感到难以忍受，但并不是没有缓解的方法，患有痛经的女性一定要注意日常生活中的细节，注意保暖少吃生冷不利于健康的食物，加强身体锻炼，增强自身抵抗力才是缓解痛经的好办法。切不可每次痛经都口服止痛药物，是药三分毒，一定要谨慎。
