投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立良好生活习惯让你远离痛经，痛经患者生活中应该注意哪些问题
小薇平时特别爱漂亮，即便是冬天她也衣着单薄，坚持“美丽冻人”。每次到了来月事的时候她的痛苦也随之而来，痛经简直让她痛不欲生，每次来月事都要在床上躺两天。这里提醒大家，如果痛经严重是需要到医院进行治疗的。
(1)尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。
(2)痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
(3)月经前后和行经期应注意保暖，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
(4)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
(5)注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
(6)注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
(7)减少钙质的流失。动物性蛋白会增加钙质的流失，它使肾脏自血液中拿掉更多的钙，自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白，流失的钙质就会减少一半。为防止钙质的流失，还应做到：(A).不吃过量的盐和糖;(B).一天喝不超过两杯咖啡;(C).不抽烟;(D).禁酒;(E).经常运动;(F).多摄取维生素D或其他维生素，多晒太阳。
如果痛经患者能够注意上述几点，相信会对痛经的治疗产生很好的功效。女人的美丽是要建立在健康的基础上的，女性天生阴柔，容易阳气不足，出现手脚冰凉甚至是宫寒，千万不要像小薇这样要风度不要温度，平时要特别注意保暖，避免出现宫寒继而引起痛经。
小敏从第一次来月经就出现了痛经，疼得她满头是汗，都没法上学去了，本来以为第一次来月经痛经是正常的，没想到一疼就是十几年，到现在了还是有痛经的毛病。像小敏这样的女性还有很多，其实如果在日常生活中注意以下几点是可以很好的预防痛经的。
1、注意饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡。因咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。
2、注意姿势：弯腰挤压腹部的动作将会导致痛经的恶化。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这种做法是不行的!穿衣服也要尽量穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。痛经的时候能躺着休息就更好了。在空调房里的话就不要对着空调吹，应该待在比较暖和的地方。
3、注意调节激素的平衡：建议每天做十分钟的放松练习，其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出一身热汗对恢复精神是很有帮助的。
4、坚持运动：要坚持运动，不要三天打鱼两天晒网。
现在很多女孩子根本都不注意爱护自己的身体，常常喝冰啤酒吃冷饮等等，即便是到了冬天也为了漂亮衣着单薄，这些都会导致宫寒引起痛经或者是不孕，女性一定要注意日常生活的保健，避免不良习惯，这样才能有效预防痛经和妇科疾病。
