投诉重庆送子鸟医院是公立还是私立出现痛经时的一些止痛的方法，痛经时怎么做才能不痛
近年来随着女性在社会上担任的角色在增多，导致女性生活之中需要面对很多的工作压力，当然还有就是因为女性生活环境的改变，导致有越来越多的女性出现痛经的问题，下面主要介绍一下出现痛经时的一些止痛的方法?
1.通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。北京妇科专家提示：由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2.热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。
3.按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
4.选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。也可以服用止痛药，但切记止痛药不宜过多服用，须有医生指定服用。
总之，要是女性在月经期间出现痛经的问题的话，建议可以使用上述介绍的方法进行痛经缓解的工作，像是在腹部进行热敷，还有就是按摩都是比较好的缓解痛经的方法，要是实在痛的不行的话，也是可以吃点止痛药进行缓解的。
作为女性生活每一个月都需要面对的就是月经来潮，此时相伴而来的还有一个问题就是女性痛经，痛经对于很多女性的生活造成非常大的困扰，其实女性出现痛经之后是可以进行缓解的，下面主要介绍一下痛经时该怎么做才能不痛呢?
1.保暖对痛经的缓解有效：以前的人懂得用艾草来散寒暖宫，而现在则改为用热水袋。保暖能够缓解痛经，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。反之，月经期对生冷的食物就要忌口了，像冷饮、水果之类的尽量少吃，这些都是会加剧痛经的疼痛。
2.饮食调理很重要：女性可以补充矿物质，如：钙、钾及镁等，这些都是可以帮助缓解痛经的。不少妇科发现，服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。另外。镁可以帮助身体吸收钙，所以女性在月经前或月经期，要增加钙和镁的摄取。
女性在月经期避免含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等，因为这些物质会令你精神紧张，造成经期不适。此外，还要禁酒，因为月经期女性容易出现水肿，而酒精会加重这种情况。
总之，要是女性在月经来潮的时候有痛经的问题的话，是可以在生活之中进行缓解的，就是建议女性此时一定不要注意身体的保暖的工作，不仅需要穿的暖，而且饮食上一定要吃一些温热的食物，切记不要不要碰生冷的食物。
