投诉重庆送子鸟医院是骗子吗女性远离痛经要做到哪五方面，女性要了解痛经背后的四大杀手
由于女性生理结构的特殊性，每月都会经历那几天，在此期间，绝大多数的女性都会出现烦躁不安、情绪不稳定等情绪，甚至会出现浑身乏力，痛疼难忍。很多女性总是抱怨，自己为什么不是男孩，这样就可以不用受罪了。女性要想远离痛经，都需要做到哪些呢?
饮食
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
运动
1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
按摩
1.请你的好朋友协助你。
2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3.一切准备就绪，go!
4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
5.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
6.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。
热敷
1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
药物
1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
女性要想缓解痛经所带来的痛苦，就应该做好以上几点。为了减少痛经给我们带来的伤害，女性朋友一定要牢记以上这些事项，并积极做好提前预防。对于痛经比较严重的女性，不要马虎大意，应及时到正规的医院进行诊治，以确保自身的健康。
在妇科疾病中，痛经是十分常见的病症，生活中有很多的女性出现痛经，往往认为只是小事，忍忍就会过去了，其实这种想法是错误的，痛经不仅给女性患者的正常工作带来很多的不便，有时候也是某些疾病的先兆，希望大家能够足够重视。
一、慢性盆腔炎
女性经期月经时可能会诱发慢性盆腔炎炎症急性的发作，容易造成女性痛经。此外，慢性盆腔炎可致使盆腔充血而引发女性行经时痛经现象。因此，女性出现痛经也可能预示着盆腔炎。
二、子宫内膜异位症
一些生殖器质变会导致女性续发性痛经，子宫内膜异位症则是其中最主要的一种。子宫内膜异位症患者通常会出现渐进性的痛经现象，其疼痛随着经期变化，持续时间长，疼痛剧烈者其疼痛可放射至阴道、肛门等位置。因此，女性出现持续痛经则可能是患有子宫内膜异位症。
三、子宫腺肌
痛经是子宫腺肌常见的临床症状之一，子宫腺肌容易造成子宫内膜侵入子宫肌层而引起女性行经是出现痛经现象。因此，痛经也可能预示着女性患有子宫腺肌。
四、子宫肌瘤
子宫肌瘤容易因子宫受到肿瘤的刺激产生子宫收缩而造成患者行经时出现痉挛性的疼痛的痛经现象。
通过上文的介绍，大家应该也知道痛经背后隐藏的杀手了。为了避免造成不必要的伤害和痛苦，痛经比较严重的女性，一定要格外注意，应及时到医院进行诊治，以免造成更为严重的后果。另外，尤其不要吃寒性的食物，积极做好日常护理。
