投诉重庆送子鸟医院是骗子吗推荐六种饮食，缓解痛经
痛经，对于女人来说，是一种非常常见的月经疾病，即发生在月经前后。有的人，可能在月经还未来的前两天就开始出现腹部疼痛，或者月经期间腹部出现疼痛，这就是我们常说的痛经。严重的痛经可影响正常的生活和工作，因此，推荐以下几种饮食，帮助大家缓解痛经。
1.枸杞炖兔肉
配方：枸杞子15克，兔肉250克。
制法：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
功效：滋补肝肾，补气养血。
用法：饮汤吃肉，每日1次。
2.鳖甲炖白鸽
配方：鳖甲50克，白鸽1只。
制法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。
功效：补益肝肾，调补冲任。
用法：佐餐食用。
3.韭菜炒羊肝
配方：韭菜150克，羊肝200克。
制法：将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。
功效：温补肝肾。
用法：佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。
4.归芪酒
配方：当归、黄芪各150克，红枣100克。
制法：将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7日。
功效：益气养血，活血调经。
用法：每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。
5.桃仁墨鱼
配方：墨鱼150克，桃仁6克。
制法：将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。
功效：养血活血，调经。
6.黄芪乌鸡
配方：黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。
制法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
功效：益气养血，调经。
用法：以上为5日量。月经前3日食用。
对于痛经，除了以上介绍的几种饮食方法可以缓解痛经外，在月经前后，还要注意少碰冷水，忌辛辣食物，多喝有一定温度的开水，注意私密处的卫生，增加锻炼等。另外，还可以借助中药和西药来缓解痛经。
痛经，绝大多数女性都出现过。无论是初次来月经的少女，还是已经结婚生育过小孩的妇女，都有可能出现痛经，这跟身理有关。有些女性现出痛经时，非常痛苦，每一个月都要痛那么一次，实在是对生活和工作造成非常大的影响。为了缓解痛经，我们可以从以下几个方面着手：
一、饮食
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
二、运动
1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
三、热敷
1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
四、药物
1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
温馨提示：作为一个女人来讲，一生中可能要遇到很多妇科病，像痛经也不例外。因此，当我们出现痛经时，特别是有些痛经可能导致高烧、出血量过多、疼痛越来越严重、或者出血的颜色不对等，如果出现这些情况，一定要及时到医院做检查。
