投诉重庆送子鸟医院是骗子吗痛经怎么办，有什么食疗方法可缓解，痛经有什么方法可减排点痛
女性朋友们每个月都会来的月经就已经带给我们很多的不方便，如果在月经之前或者月经期间又出现痛经就会让很多的女性朋友更加厌烦月经的来临。所以大家都会想尽办法去缓解痛经，在日常的生活中，我们可以做很多的药膳方来调节自己的痛经的情况。
我们可以做一些黑木耳红枣汤，材料很简单，仅仅需要黑木耳和红枣，首先将这两种物质洗干净，然后红枣去核，将黑木耳和红枣一起放入水里面，然后煮开之后，去掉楂就可以服用了，对于月经不调，痛经，还有身体虚弱的患者比较适用。
我们还可以熬煮一些姜枣红糖水，需要干姜，大枣，红糖。然后将前两种物质洗干净，姜末切成碎末，大枣去掉核，加入红糖一起放在水里进行熬煮，平时多喝可以去除身体内部的寒气，缓解痛经的情况。
山楂桂枝红糖水，也可以缓解痛经，材料就像名字一样，需要山楂，桂枝，红糖等，将山楂肉和桂枝一起放入水中进行熬煮，等基本熟了之后，加入红糖，就可以服用了。
还有韭汁红糖水，需要将鲜韭菜洗干净，然后沥干水分，切碎后捣烂取韭菜汁，然后将红糖放入铝锅里面，加入清水和韭菜汁一起熬煮，熬到适当时间就可以停火了。
还有姜汁薏仁粥，主要及时姜，艾叶和薏仁米，将前两种物质用水熬煮，等基本熬出味道之后，加入薏仁米，一起进行熬煮，对于痛经化淤有很好的效果。
通过上面的一些叙述，我们可以初步的了解到女性月经期间出现痛经如何进行缓解，缓解的方法有很多，我们平时可以多学着了解一些，然后每天做一些，长期的坚持会出现比较明显的效果，使痛经不会严重的影响女性的生活质量。
经痛是很多女性在生理期间常见的症状，它对女性的危害较大，若为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状，它对于我们女性的生活造成很大的影响。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，我们不可疏忽，应在日常生活中寻找治疗方法来减排痛经，减少其造成生活的不便。
很多女性认为痛经是一种常见的事情，都认为是正常现象，所以忍受一下就过去，认为就会没事，而对其过于疏忽，但是这是错误的想法。若在月经期间痛经，则必须采取缓解痛经的方法。第一，减少脂肪的摄取。脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。第二，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，可有效缓解女性痛经，减轻经期各种痛苦。第三，服用B族维生素。对经前紧张症有显著疗效，能稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，有效减少痛经症状，帮助睡眠。
另外，还要注意保暖，尤其是腹部以及足部，这些部位都容易受寒。晚上记得用热水泡泡脚，用手按摩足底的穴位，也可以睡前练一会生理期瑜伽练，可以减少痛经带来的痛苦。同时，注意多点休息，躺着时可以用热水袋晤着保暖，适当的轻揉，能有效缓解痛经。日常也要采取中药如鹿胎，元胡，牛膝，川芎等水煎服用，进行调理，同时饮用一些保健汤药，不仅能把痛经治好，同时可以注意养生保健，可以防止复发。若无法忍受痛感，则必须服用止痛片，但需要遵医嘱服用，都可缓解疼痛。
饮食调理固然重要，保证荤素搭配营养均衡，同时希望各位女性在期间避免咖啡因，禁酒等，尽量健康生活，必须通过日常生活中一些常用的妙招来调养身体，如益母草煮鸡蛋等，这是一个非常明智的选择，不仅能够有效减排痛经，同时还具有美容养颜的功效。
