举报重庆送子鸟医院强制消费为什么痛经睡一觉就好多了，跑步后小腹坠痛像痛经
痛经在生活中已经是非常普遍的了，只要作息和饮食不规律很容易出现痛经，特别是没管住嘴巴的人来月经都会出现痛经的现象，痛经会让人特别难受，很多时候都坐立不安不知道该怎么办了，有的女性朋友还会用药物来缓解疼痛，毕竟是药三分毒，我觉得还是不要吃药比较好，经常吃药对身体也不好，下面就一起来了解一下月经疼痛的问题吧!
首先月经疼痛很厉害的时候可能是太累了，这个时候可以放下自己手中的工作或者是学习去睡一觉，因为太累会导致血液不流畅，没有很好的排出来就会造成痛经，这个时候睡一觉是可以很好的缓解月经的疼痛，睡觉的时候可以把手放在自己的小肚子上，温度的传递会让肚子暖和起来，也可以很好的缓解痛经。
其次在月经期间如果出现痛经，那么跟自己的饮食和作息也是有很大的关系，一定不要吃很辣的食物，切记不能吃生冷的食物，如果吃了这些会导致痛经更加的厉害，所以一定要特别注意，月经期间可以多喝点粥，平时多吃点蔬菜和水果，这样是可以很好的预防月经的疼痛。
最后月经期间一定要注意自己的作息时间，来月经的时候不要太劳累，手头上的工作学习可以在月经前三天的时候放松一些，切记月经期间是不能熬夜的，这个时候是非常需要好好休息的，而且也一定不能喝咖啡，因为喝咖啡也会导致月经疼痛更加厉害，所以一定要特别注意。
以上就是一些对痛经的讲解，希望能帮助女性朋友们解决这方面的问题，也希望女性朋友们能好好的爱护自己的身体，如果有不舒服的一定要及时的去治疗，月经期间一定不要让自己太劳累了，适当的休息休息也是可以的，如果很痛的时候可以看一部喜剧片来转移自己的注意力!
我想很多人应该都有过跑完步，小腹坠痛的感觉吧，有时候甚至痛得感觉跑不动了，特别是一停下来，再重新跑更难受，好像肚子某个器官往下坠一样，特别痛，我想女孩子可能更深有体会，因为那种感觉就像我们痛经一样，那么导致这一原因的因素到底是什么呢，接下来这篇文章就会告诉大家。
其实由于跑步后导致的小腹疼痛，这个问题是比较常见的，基本每个人都会遇到，特别是100米测速跑后再继续800米的长跑，基本都会特别是平时就比较少运动的人，突然的运动身体机能没来得及跟上节奏，也可能是因为快跑之后，又突然慢跑，这样一快一慢，导致血液循环不流畅，供应不到位，这时候千万不要逞强，如果已经很痛就停下休息，不然很容易因为剧烈运动导致岔气，本身一部分原因就是剧烈运动身体的氧气供应不足所致。
当然跑步后小腹坠痛的因素有很多，也有可能是因为你刚刚吃完饭就剧烈运动，使胃功能来不及跟上节奏而导致胃痉挛，所以吃完饭不能马上运动，至少要饭后一个小时以后，不然也很伤胃，已经有科学研究证明，吃完饭就运动得胃病的几率会比较高。所以千万别吃完饭就走得太急，有时候刚吃完饭就急冲冲赶路，这样也很影响胃的正常运行。
小腹由于跑步导致的坠痛问题不大，只要大家平时多注意一下就行，记得不要太勉强自己，不舒服就要及时提出来，还有平时多锻炼，让身体适应一下，就不会稍微一运动就容易小腹痛或晕眩啊什么的，饮食也多注意一下，不要吃油炸和辛辣的食物，容易的肠胃炎，这种情况也是会导致小腹坠痛的，女生注意一下小腹的保暖，不要受凉了，望大家身体健康!
