举报重庆送子鸟医院强制消费痛经小肚子疼怎么缓解，痛经能吃维生素c
很多女性在月经来潮之前，以及月经来潮前两天的时间，会出现较为明显的疼痛，尤其是小肚子疼痛会比较严重，有的需要卧床休息，会对正常的生活、工作学、习产生非常不良的影响。因此，应该引起大家的重视。那痛经小肚子疼该怎么进行缓解呢？
第一、服用止痛药物
当小肚子疼痛的时候，如果较为明显可以服用一些止痛的药物，目前很多止痛的药物都能达到镇痛的作用，有痛经的女性可以在专业医生的指导下，可以服用一些药物。但也千万不要盲目乱用，尤其是不要在空腹的状态下服用，可以与牛奶或食物一起服用，并注意不要过量，以免影响胃肠道。
第二、保持温暖
当痛经小肚子疼痛的情况下，应该注意保持温暖，比如用暖水袋敷一敷肚子，有助于加快血液循环，让肌肉得以松弛，能够起到痉挛以及让盆腔部位充血的效果，还可以喝一些热汤等也能达到保暖的效果。
第三、按压穴位
人身上的穴位非常的多，比如足部一些穴位是与骨盆的气路相连通的。在脚踝两边的凹陷处使一些相应的穴位，可以用手指进行按压大拇指，以及其他手指按压之后，最后沿着跟腱向上一直到小腿的部位，也能达到一定缓解痛经的功效。
第四、进行适当的运动
当痛经较为明显的情况下，可以进行适当的运动，比如练瑜伽就是一款比较不错的运动，可以弯膝跪下坐在腿上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这种姿势。一直感觉到疼痛逐渐改善，才停止。
当痛经小肚子疼痛较为明显的情况下，应该多采取几种方法联合起来应用，除了上面介绍的这些方法之外，也应该进行充分的休息，条件允许的最好是卧床休息，盖上被子美美的睡一觉，身体抵抗力提升的情况下，疼痛等不适的状况，也能得到一定的改善。另外，饮食也要以清淡为主，多吃温热的食物，不要吃寒凉、辛辣、油腻、刺激的食物等。
维生素C是维生素家族当中非常常见的一种成分，也是人体所必不可少的元素，其作用非常的广泛，尤其是对于女性朋友来讲，体内千万不要缺乏维生素C，如果女性有痛经在日常生活当中要加强多方面的注意。那么痛经的情况能不能吃维生素C呢？
维生素C是一种水溶性维生素，能够提高机体的免疫力，达到预防癌症、心脏病、中风，促进骨胶原生物合成等方面的作用，维生素C还具有美肤等方面的功效，坚持服用能够减少黑斑雀斑的形成，可让肌肤变得更为白皙。在女性有痛经期间，适当的吃一些维生素C能满足身体营养所需，但是缓解痛经的作用可能并不是很明显。
痛经女性在日常生活当中，饮食上应该加强多方面的注意。
第一、要多吃一些温热的食物
温热食物具有补血行气等之类的食物，而对于生冷、辛辣、油腻等之类的食物，尽量是远离。
第二、注意加强保暖
在月经期间要注意加强保暖，特别是腹部和脚部的保暖，尽量不要沾水，如果洗头要用温水，洗完之后要将头发擦干，小心着凉所引发的不适。
第三、进行适当的锻炼
有痛经的女性应该根据身体的状况，进行适当的锻炼，比如可以通过跑步、练瑜伽等形式，但也要注意不要进行过于剧烈的运动，不然可能会导致疼痛变得更严重，也可能会导致经血量明显增加。
痛经的女性在不是症状表现明显的情况下，吃富含维生素C的食物，或补充维生素C片，究竟能不能起到相应的作用，并不是很明确，所以可以结合女性的身体状况有选择性的摄入。而痛经期间加强保暖，进行充分的休息，适当运动等，有助于让痛经不适的状况有所改善。
