举报重庆送子鸟医院强制消费吃哪些食物能缓解痛经，痛经怎么办食疗来帮忙
生活中，不少的女性朋友的受到痛经的困扰，但是我们可以在生活中做到预防的工作。其实，引起痛经的原因很多，比如心情的不好，寒性的食物都会引起痛经。那么，有哪些食物可以对痛经起到一定的缓解作用呢?
奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶。
亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
以上介绍了许多我们日常生活中很常见的食物，我们只是不知道它们还有这方面的作用。除了在生活中可以多吃一些以上提到的食物外，还可以在这个特殊时期多喝一些热水，我们要远离烟酒，有一个健康的身体，也就能够缓解痛经。
痛经，我们每个人都不陌生，特别是许多女性朋友都受到痛经的困扰，其实这是女性最为常见的一种妇科疾病，发病人群也很广泛，多集中在育龄女性，但是这种疾病也可以通过食疗来进行调节恢复。
引起痛经的原因可能是子宫颈管狭窄或子宫位置异常，也有可能是子宫内膜以及月经血中前列腺素的含量升高，另外一些妇科病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也会引起痛经。而经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等也是造成痛经的原因之一。
下面提供一些缓解痛经的食疗方法：
1.鸡蛋当归姜汤
[用料]：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
[制作]：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
[功效]：主要治疗痛经气血虚弱型;
2.山楂桂枝红糖汤
[用料]：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
[制作]：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[功效]：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
3.姜枣红糖水
[用料]：干姜、大枣、红糖各30克。
[制作]：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效]：温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
4.玄胡益母草煮鸡蛋：
[用料]：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
[制作]：将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
[功效]：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5.乌豆蛋酒汤：
[用料]：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
[制作]：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
[功效]：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
以上不仅介绍了调节痛经的饮食搭配，还介绍了引起痛经的原因，生活中我们要多注意自己的饮食调理以及注意自己的身体健康，另外研究发现多吃一些含有矿物质的食物可以有效的缓解痛经带给我们的困扰。
