举报重庆送子鸟医院强制消费缓解痛经的八个小妙招，女性应该如何预防痛经发生
痛经是女性在月经期比较常发生的一种情况，不少人服用止痛药的话，又担心可能会给身体带来一定的副作用。如何缓解痛经带来的疼痛，是很多女性朋友都非常重视和关心的问题。下面给大家介绍一下缓解痛经的八个小妙招。
1.保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。
2.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后，很少发生经痛。所以建议服用复合维生素及矿物质，最好是含钙及镁并且剂量低的，一天可服用数次。
3.少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使精神紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激人小肠。
4.禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
5.泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
6、不要使用利尿剂
有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。
7.做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
8、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。
从上面我们可以了解的到，各位朋友在经期护理得当，适量运动，科学饮食的话，那么对于缓解痛经是能起到比较好的作用。希望有痛经的朋友们一定要多加重视，平时都能做好上面的防护，避免痛经的情况。
由于每个人身体体质不同、饮食习惯不同或者是作息习惯不同，不少女性朋友在生理期的时候，会出现痛经得情况。如何在生理期避免痛经是很多女性都十分上心的事情。接下来我就给各位朋友简单地介绍一下，女性应该如何预防痛经。
由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
月 经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖 腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。
很多女性朋友都不喜欢运动，其实，女性朋友每天适当运动的话，在一定程度上是可以起到预防痛经的效果的。其次，科学的饮食方式和充足的睡眠时间，可以增加人体身体素质，对于缓解痛经也是有效果的。
