举报重庆送子鸟医院强制消费素食缓解痛经有奇效，常见的痛经食疗方法有哪些
对于痛经者，总会想方设法的通过一些方法来减轻疼痛，从而避免其给自已的生活带来更大的影响，同时也减轻身体所受的痛苦，那么要怎么来缓解痛经呢?素食对痛经就有缓解作用，下面一起来了解一下为什么素食可以缓解痛经。
大家知道，痛经的发生是由于在月经周期时，女性的子宫内膜脱落，从而会分泌出大量的物质，而这些物质可导致子宫肌内收缩和缺血，从而引起疼痛。痛经分为“原发性痛经”和继发性痛经，一般前者在青春期开始，随着年龄增长，症状会减轻，尤其是生育后，有的原发性痛经的情况会明显减少，而后者比较少见，多需对症治疗。
不管是哪种类型的痛经，如注意调理，都可起到一定的缓解作用，所以女性有痛经时，可多吃一些素食，如蔬菜、豆类等低脂肪食物是有好处的，这些食物可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，起到降低导致痛经物质的合成。尤其像我们常见的大豆，它含有植物性雌激素，可抑制痛经，另外有研究显示，不饱和脂肪酸也是可抑制雌激素分泌，降低痛经程度的，而不饱和脂肪酸多数存在植物性脂肪中，所以对于痛经的女性，吃素是不错的选择。
建议痛经的女性可以多吃蔬菜、水果、豆类食物，这些食物都含有丰富的不饱和脂肪酸，还有omega-3脂肪酸，这些物质有消炎、止痛的作用，而一些动物性脂肪和油炸食物所含的omega-6脂肪酸，产生的物质则会增强痛经程度，所以要少吃，还有一些导致胀气的食物在经期尽量少吃，以防加重症状。
上面就是关于痛经者的饮食缓解方法，主要就是要多吃素食，如蔬菜水果，豆类食物，这些对于痛经的缓解都有很大的帮助，只要痛经女性平时注意合理调节饮食，是可从一定程度上起到缓解疼痛的效果的，因此一定要注意做好饮食调养工作，了解饮食上的宜忌，合理饮食，以减轻痛经症状。
痛经在不少女性当中可发生，尤其是一些年轻的女性，痛经现象更为常见。女性痛经，可给患者带来很大的痛苦和影响，因此痛经要及时防治，那么有什么食疗方法可以缓解痛经的呢?下面一起来了解一下不同类型的痛经其不同的食疗方。
1.气滞血瘀型痛经，这类女性除有痛经现象外，还会伴有腹胀，排便不畅等现象，可出现经前乳房胀痛， 皮肤干燥，经血伴有血块等情况，食疗调治的话，就要注意 行气化滞，可以柚子、陈皮为主料制成二皮蜜，把柚子去肉后取皮并切碎，加适量的陈皮一起装入砂瓶内，加上适量的白酒，浸泡6小时再煮烂，然后加适量蜂蜜拌匀，每天取适量早晚各一次，用温开水冲服。
2.湿热蕴结型痛经，患者在经前或经期可出现小腹痛，还有可能出现暗红色月经，质稠有块或是阴部有瘙痒等症状，可选择金钱草茶来调治，用金钱草、郁金各适量，洗净后入锅内加水煎煮，然后加蜂蜜当茶饮服即可，或是饮服茵陈山楂茶：绵茵陈 、山楂子 、银花 ，各适量，入锅后加水煎煮，好后加入红糖，分次饮服。
3.气血虚弱型痛经，这类患者出现 痛经时不是剧痛，而是一种沉沉、绵绵的痛，或伴有头晕或是头痛，多有贫血现象，可选择当归糖和黑豆大枣汤来缓解。当归糖：当归适量浓煎取汁，再加适量的冰糖一起熬成当归糖即可; 黑豆大枣汤：黑豆、 大枣各适量，加水煮烂熟后再加红糖调服即可。 月经前3天开始服用，一天一剂，连服10剂。
4.寒凝血瘀型痛经，这类痛经者常有四肢冰冷感，痛经时可热敷腹部，食疗缓解的话，要以温经散寒、活血养血为主，平时可多吃茴香胡椒焖牛肉，冬季则可煲些当归羊肉食用。
5.肝肾不足型痛经，这类痛经者来月经时易出现腰酸现象，宜滋补肝肾，可煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮服：黑豆、鸡蛋各适量，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，当黑豆变软些后再加入适量的米酒，好后吃蛋喝汤。
上面就是一些常见的痛经的食疗方法，因为痛经分有好几种不同的类型，所以在食疗调治的时候，也是需要注意对症选择的，以上是五种类型的痛经食疗调治方法，建议痛经的女性可以根据自己的情况来选择，配合这些食疗来调治，对痛经的缓解有一定的作用。
