举报重庆送子鸟医院强制消费什么动作可以减缓痛经，痛经时候吃什么水果好
发生痛经疾病可以说是给广大的女性朋友们带来了非常严重的伤害性，为此我们大家对于痛经这个疾病的出现，一定要高度重视起来，积极的去正规的医院接受治疗，以免给身体健康带来了更加严重的伤害性，那么在日常生活当中什么动作可以减缓痛经?
在我们的身边有不少的女性朋友们在来月经的时候或者是来月经之前的两三天内有小腹部疼痛的症状，这就是痛经疾病，痛经的发生给女性朋友们的健康身体以及正常生活都带来了一定的影响，所以患上痛经疾病的时候，应该及时的去配合医生的治疗。
做什么动作可以缓解痛经呢?
女性出现痛经的时候，可以做腹式呼吸的动作，痛经分为原发性的痛经和继发性的痛经两种情况，大部分的女性朋友们出现的痛经都是原发性的痛经，原发性痛经的患者可以通过一些运动来缓解疼痛的，原发性的痛经疼痛是因为子宫收缩以及缺血而引起来的，如果腹部疼痛比较严重的话，那么就说明腹部的承受能力比较低，所以在痛经发作的时候做腹式呼吸是能够有效的来缓解痛经疼痛症状的。
在来月经之前女性朋友们可以选择散步，仰卧起坐的动作来缓解痛经的发生，散步的时候人们的下肢运动是能够有效的增加活血的能力，而仰卧起坐是一种腹部运动，能够起到活血通络的作用，所以这两项运动是能够有效缓解痛经症状的。
通过上文内容的介绍，大家是否对于做什么动作可以缓解痛经的问题都已经了解了呢，痛经疾病的发生给广大的女性朋友们带来了非常严重的伤害性，为此我们平时的日常生活当中，面对痛经这一疾病的发生，一定要提高警惕，积极的去做好相关的预防工作。
在女性月经期间，身体总会感觉到各种各样的不舒服，其中痛经就是一种。痛经是女性常见的症状之一，如果女性出现痛经的现象，则会感到非常的痛苦，严重的甚至会影响女性日常的生活以及工作。其实，平时应该多注意饮食，在痛经的时候吃一些水果也是非常好的。
当女子痛经时，一定不要置之不理，不要以为可以忍得过去就没事了，因为痛经对女性身体的危害是非常严重的。痛经会导致女性出现气血不调的现象，外在的皮肤有的时候会出现干燥、皮肤暗黄等等，因此，有痛经的女性看起来会比实际年龄老一些，这是因为体内的自由基因更加的活跃，所以身体也容易变老。除此之外，严重的痛经女性会影响到日常的生活及工作，更有可能诱发各种各样的妇科疾病，导致女性身体素质直线下滑。
既然痛经对女性的身体有这么大的危害，在日常的生活中一定要注意调理以及饮食习惯，其实有很多的水果对缓解疼痛有很好的效果，比如苹果、榴莲、桑葚等，具体如下：
1.苹果：在女性经期的时候，可以多吃一些苹果，可以达到缓解痛经的效果。如果女性不想直接吃苹果，可以将苹果炖红酒或者喝苹果醋都是可以的，具有一定的效果。
2.榴莲：说道榴莲，可能会被严重的臭味吓到，不敢吃，但是榴莲是一种营养价值非常高的水果，在经期期间食用，可以达到良好的效果。因为榴莲属于热性，可以很好的活血散寒、缓解疼痛。除外，女性在产后也可以食用，对身体的恢复非常好。
3.桑葚：在月经之前，女性就可以食用一些桑葚，也可以达到缓解疼痛效果。除此之外，桑葚还可以改善血液，供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性来说非常好。
4.荔枝：荔枝的果肉鲜美多汁，受到大众的喜爱。对于女性来说，荔枝不仅可以调节血脂、行气散结等作用，在经期中食用，可以很好的缓解疼痛。
5.香蕉：香蕉不仅好吃，还富有多种对身体有益的物质，在经期期间食用香蕉，不仅可以缓解疼痛，还可以补充维生素，从而可以达到安抚情绪和促进睡眠的作用。
在经期间，多食用以上水果是可以达到缓解疼痛的效果，其实，在日常生活中也要注意饮食以及生活习惯。首先，女性要尽量避免食用冰冷和辛辣的食物，以免刺激肠胃，出现严重的呕吐现象;然后，女性要注意保暖，让自己的身体热起来，否则很容易引起腹部疼痛，从而导致痛经;最后，要注意自己的生活习惯，及时更换内衣，注意清洁。当自己身体出现不适时，还是要及时的就医，确保自身健康。
