举报重庆送子鸟医院强制消费女人痛经吃什么菜，女生痛经有什么办法
大多数女性来月经的时候，尤其是在经期的第一天，都会出现小腹胀痛、腰酸、恶心、呕吐等情况，可能有很多的朋友为了止痛，就会在月经来临前，吃止疼药，其实这种行为是危害很大的，尽量不要吃药，在饮食多加注意可能会好很多，今天小编就来具体说一下，针对痛经，可以吃的菜有哪些，希望能给女性朋友带去帮助。
来月经的时候，尤其是感觉痛经时，首先应该注意的是在饮食上，要以营养均衡、易消化为主，尽量多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能更好的供给身体所需的营养成分。
痛经的时候，可以多吃些香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，在痛经的时候，多吃香蕉能够起到安定神经的作用，所以是很有好处的。
痛经的时候，可以多吃一些微酸的食物。比如如酸菜、食醋等，因为酸的食物可以有效的缓解疼痛，另外，无论在经前或经后，痛经时候都应保持大便通畅，因为如果便秘的话，就会很容易导致子宫颈和子宫发生移位的情况，会增加人的疼痛感，所以，在痛经的时候，可以尽量多的吃红薯，蜂蜜等食物，这些对缓解疼痛都是有好处的。
在痛经的期间，饮食上要以低脂肪为主，要吃清淡容易消化的食物，尽量吃素食，多吃水果蔬菜，这些食物中不饱和脂肪酸含量比较多，不饱和脂肪算对于调节人体卵巢的激素分泌量有很大的作用这样就能减少痛经的程度，在这些食物中，尤其可以多吃大豆，这种四五种含有比较多的植物学的雌激素，可以减少痛经的感觉。另外，可以多吃一些红枣，红糖等东西，这些补血作用很大。
痛经的时候一定不要吃凉性的食物，不然会对身体造成很大的危害，女性朋友们一定要重视自己的身体，尤其是在月经期间，少吃辛辣生冷的食物，按时休息，不要吃垃圾食品，要照顾好自己的身体，针对痛经，尽量不要吃止疼药，这样对身体是有危害的。
所说的痛经就是指女性在生理期或者生理期前后，会出现小腹或者腰部疼痛的症状，甚至会浑身都感觉到疼痛，严重的还会出现恶心呕吐，手足冰冷的症状，甚至还会可能造成昏厥，所以这个也算属于很严重的，会给生活和工作带来诸多不便，所以，我们应该掌握一些缓解痛经的方法，来减少自己的痛苦。
1，在月经前后，一定要注意好作息时间和个人生活，尽量不要熬夜，另外，不要用凉水洗头洗脚，要自己格外的注意，照顾好自己的身体。
2，针对痛经，女性朋友们也可以通过调节饮食来缓解症状，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，最好在牛奶中加入少许蜂蜜，这样效果会更好的，同时也可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的维生素B6，维生素B6有稳定情绪，减轻疼痛的效果，所以吃香蕉也是可以缓解痛经的。另外，要注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果。另外，在月经期间，尽量不要喝咖啡，因为咖啡因是会使人感觉紧张，而且咖啡中有油脂，油脂会刺激小肠部位的，对痛经是没有好处，反而会造成症状加重的，这一点，女性朋友一定要引起重视。
3，在痛经的时候，可以用热敷来缓解痛经，可以在腹部放一个热水袋，或者也可以用川乌、草乌这两种东西研制成粉末，再用蜂蜜调制，然后敷在腹部，这样也是可以缓解痛经的。
4，朋友们也可以采取按摩法来缓解痛经的，可以以仰卧的方式躺在床上，然后把两个手搓热，放在腹部上，从上到下进行按摩，大约可以按摩100次，再可以按照从左到右的方向按摩，也可以按摩100次左右，这样也是可以缓解痛经的。
痛经是一种比较常见的疾病，尤其是发生在未婚女青年和年龄比较小的女性身上，痛经给生活和工作都带来很多危害，而且使身体感觉太不舒服了，所以大家要做好保健工作，在日常生活中养成良好的作息时间和饮食习惯，掌握好缓解痛经的方法，在痛经的时候，能够及时的治疗，减轻疼痛。
